这些信号表明你的宝宝营养不均衡
很多宝宝与其他同龄小朋友相比,总是显得较为瘦弱,无论身高还是体重各方面都不达标,归根结底是宝宝的营养摄入不均衡导致的发育不良。
宝宝营养不均衡有信号
当宝宝营养不均衡时,身体、心理上都会出现一些信号,如此时父母能采取适当的补救方法,就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰。
宝宝长时间闷闷不乐,伴有反应迟钝。
补救办法:此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏,应多吃点肉类、蛋类及奶类食物。
宝宝不能踏实入睡,且容易忘事。
补救办法:此时宝宝体内可能缺乏维生素B族,应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。
宝宝情绪变化无常,乱发脾气。
补救办法:可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高食物所致,所以应减少饮食中的甜品。
宝宝性格孤僻,动作不灵活。
补救办法:体内维生素C缺乏就会导致上述现象,所以在日常生活中,要增加维生素C的摄入,白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。
宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。
补救办法:这是缺乏钙质的信号,此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。
家长如何平衡宝宝的营养
除了对宝宝日常所需微量元素进行补充,还需要多方面的配合,要培养宝宝不挑食、不偏食的习惯,同时要保证足够的睡眠及运动,还要对宝宝的三餐进行合理搭配,应该每餐进食3种以上的蔬菜及菌类食物,荤菜多选择鱼虾、禽类,适当补充豆制品,还有注意水果的补充,不能过量,更不能用水果代替蔬菜。
宝宝不爱吃某种肉类,妈妈不用担心
对这种不吃某一类肉食的宝宝,家长倒不用担心,不同种类的肉食是可以互相替代的,并不会导致宝宝营养缺乏。相反,总是强迫宝宝吃他不肯吃的食物,会让宝宝把不愉快的体验和吃饭联系在一起,可能会渐渐对其他食物也开始抗拒了。