想要生一个健康聪明可爱的孩子，除了女性要努力备孕，男性也是要积极参与备孕的。高质量的精子和高质量的卵子结合，才有机会形成高质量的受精卵，是优生优育的必要前提条件。
和女性备孕一样，男性在备孕的时候，也要注意方方面面，具体男人备孕要注意以下几点，能帮你快速好孕哦！
1、戒烟戒酒
酒精、尼古丁等物质，都是降低精子质量和数量的“元凶”，一旦决定开始备孕，一定要戒掉烟和酒。
2、远离有害环境
避免接触放射性的化学物质，如果你从事的工作需要经常接触一些有放射性的化学物质，那么在备孕的时候就需要注意了，最好远离，否则很容易导致精子畸形。
3、保持好心情
在备孕过程中，保持好心情，不要给自己和妻子太大的压力，压力越大，对备孕越不利，还会影响内分泌系统，导致备孕不成功。
4、注意饮食
男性备孕也要在饮食上多加注意，尽量不吃高糖、高油等重口味食品，少喝咖啡、奶茶、可乐，平时多吃一些绿色健康食品，保证自己的精子质量。
5、养成良好健康的生活习惯
平时保持良好健康的生活习惯，不熬夜，加强锻炼身体，避免洗桑拿、穿紧身裤等。