想要生一个健康聪明可爱的孩子,除了女性要努力备孕,男性也是要积极参与备孕的。高质量的精子和高质量的卵子结合,才有机会形成高质量的受精卵,是优生优育的必要前提条件。
和女性备孕一样,男性在备孕的时候,也要注意方方面面,具体男人备孕要注意以下几点,能帮你快速好孕哦!
1、戒烟戒酒
酒精、尼古丁等物质,都是降低精子质量和数量的“元凶”,一旦决定开始备孕,一定要戒掉烟和酒。
2、远离有害环境
避免接触放射性的化学物质,如果你从事的工作需要经常接触一些有放射性的化学物质,那么在备孕的时候就需要注意了,最好远离,否则很容易导致精子畸形。
3、保持好心情
在备孕过程中,保持好心情,不要给自己和妻子太大的压力,压力越大,对备孕越不利,还会影响内分泌系统,导致备孕不成功。
4、注意饮食
男性备孕也要在饮食上多加注意,尽量不吃高糖、高油等重口味食品,少喝咖啡、奶茶、可乐,平时多吃一些绿色健康食品,保证自己的精子质量。
5、养成良好健康的生活习惯
平时保持良好健康的生活习惯,不熬夜,加强锻炼身体,避免洗桑拿、穿紧身裤等。