世界卫生组织指出，超重和肥胖是一个日益严重的公共卫生问题。David Barker教授提出的多哈（DOHaD）理论认为，肥胖是从胎儿时期开始的。在生命早期的1000天（从受孕到2周岁）内，营养或环境不良等会增加成年后肥胖的几率。
超重和肥胖的儿童往往在成年后仍然肥胖，这与平时听到的谣言“小时候胖不算胖”恰恰相反。
超重和肥胖的儿童往往在成年后仍然肥胖
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超重VS肥胖，傻傻分不清楚？
儿童超重是指体重超过同年龄、同性别儿童正常范围（具体见下表）的状态。
儿童肥胖的发生因素儿童肥胖的发生和流行受遗传、环境和社会文化等多种因素的影响。
甜蜜的负担 来源丨pixabay
如何预防儿童肥胖？
左侧以水煮为烹饪方式，食物营养素保留率高，能够有效预防儿童肥胖（食不过量的前提下）；右侧以煎炸为烹饪方式，食物营养素损失大，同样分量的食物能量大的多，经常食用是儿童肥胖的加速器来源丨pixaby
在运动上，儿童应该保证每天进行户外活动，时间应当不少于60分钟。运动强度适宜、形式多样化，比如，长跑、游泳、打篮球、跳绳等，这不仅有利于儿童保持良好的身体素质，还有利于保护儿童视力等。
丰富多彩的儿童运动项目 来源丨pixaby
审核专家：沈迎建 河北省燕达医院营养科副主任医师
来源：数字北京科学中心
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