民间有句俗语:立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的就是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，多补充营养来提高免疫力。
尤其是备孕的准爸准妈们，秋季尤其适合备孕，秋高气爽，不再忍受夏季暑热高温，夜间睡眠充足，身体生理代谢旺盛，且又逢瓜果菜蔬丰收之季，营养既有新鲜的供应来源又能够充分吸收，这都有利于为身体调节出最佳的备孕状态。
那么，究竟应不应该积极“贴秋膘”来适应季节变化，怎样"贴秋膘”才能最大限度为备孕的准爸妈们提供最好的支持呢?
年轻的夫妻在经历漫长的炎夏后，有些管不了嘴，抵挡不住冷饮的香甜，带来的凉爽，一个夏天食用过多会减弱脾胃功能，会 “虚不受补”。如果这个时候盲目进行“进补”势必会加重脾胃等脏器的负担，反而对备孕的准爸妈们的身体健康不利。进补并不一定要用药，保持良好的心态，合理的生活规律，适当的体育锻炼，平衡饮食等都能起到“进补”的作用。秋季进补不要盲目，应根据自身的实际情况选择适合自身的方法，否则不如不补。