以前，如果哪家有个孕妈要生了，亲戚朋友们知道后就都来祝福说：
恭喜恭喜啊，看着肚子一定是个大胖小子的！
哎呀，祝你生个白白胖胖的大小子哈~
……
的确，生个「大胖小子」，在过去是人们对于肚子里的宝宝最美好的期盼，也是亲朋好友间最真心的祝福！
一是因为老一辈的观念认为“一人吃两人补”，于是都希望孕妇多吃来满足宝宝的营养；二是因为时代经济条件的落后，让许多家庭认为只有孕妈吃得多长得好，宝宝才能有营养长得壮！
然而在今天，从科学的健康角度而言，如果准妈妈真怀了个「大胖小子」，在医生眼里可未必见得是件好事儿！
1
为什么这么说呢？
临床上讲，凡是出生时体重达到8斤以上的胎儿，都属于“巨大儿”。
而这个「大胖小子」不仅在出生时容易因体积过大造成分娩困难，引起锁骨骨折、臂丛神经损伤，甚至容易发生产时缺氧、窒息等情况，而且成年后发生高血压、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的概率也比一般宝宝要高出2-4倍。
另外，从准妈妈的角度来说，如果体重增加过多，怀了个「大胖小子」：
一则发生妊娠糖尿病、高血压、静脉血栓并发症的几率要大很多；
二则增加了难产、产伤的可能性，甚至有时还不得不需要挨一刀做剖腹产，不仅面临麻醉带来的风险，在手术过程中，也更容易产生出血、损伤、感染等危险；
三则在产后也容易出现肥胖、难恢复等问题。
（噢no！简直不敢想象~）
2
“巨大儿”的出生率越来越高！
而尤其是在今年，随着二胎政策的开放，新生儿也扎堆出生。
加上很多孕妇都属于高龄产妇，而且也缺乏系统的营养管理知识，以为正是因为年龄大身体素质没有年轻人好了，就更得大吃大补。各种补品、营养素齐齐上阵，所以导致8斤以上的“巨大儿”的数量也是节节攀升。
甚至有报道称仅青岛市的一家妇儿医院在今年就已出生了1000余个巨大儿，最重的胎儿已经接近12斤。而乐妈随便上网搜了下，发现这样的案例的确不在少数：
因此，在这里要提醒各位孕妈或是准备要小宝宝的姐妹们，孕期一定要控制好体重的增长，因为真心的，并非吃得越多，生的孩子就越健康。
“生个大胖小子”的传统观念也需要改改了。对胎儿评价，不能再以大为好，而应建立科学的育儿观，以健康为标准。
▎拓展：孕期应该增加多少体重才好呢？
做笔记：
首先，准妈妈首先得知道自己在怀孕之前自身的体重指数（BMI）。
计算公式：BMI=体重/身高2（即体重除以身高的平方），其中体重是以公斤为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24（kg/m2）。
然后，对比体重增加的合理范围：
体型极瘦者（BMI小于18），整个孕期体重增加20kg为宜。
体型偏瘦者（BMI在18～20之间），整个孕期体重增加13～17kg为宜。
正常体型者（BMI在20～23之间），整个孕期体重增加12kg是正常的。
肥胖体型者（BMI大于23），整个孕期体重可增加8～11kg为宜。
另外，体重增加与胎儿数量有关，如果准妈妈怀的是双胎或多胎妊娠，可以直接咨询医生。
3
孕期科学饮食建议：
说了这么多，想必准妈妈还一定想要知道：如何才能完美控制体重生一个健康宝宝呢？在孕期又该怎么吃才科学呢？
这里，乐妈引用上海市第一妇婴保健院段涛院长的话来说就是：
“
孕期饮食原则：适量、均衡、多样化。
适量：就是不能吃的太多，也不要吃太少，吃个就九分饱就可以了
均衡：就是要蛋白质、脂肪、蔬菜水果、碳水化合物都要吃，要做到“总量封顶，结构调整，不能违章搭建”。
荤素要搭配好，胎儿的生长发育需要一定的蛋白质，原则上每天要保证一定量的蛋白质的摄入；蔬菜可以多吃；最需要控制的是碳水化合物，适量，别太多。
水果是好东西，但是也不能多吃，因为往往大家爱吃的水果都是比较甜的，含有的糖分比较多，吃多了也会体重猛长，胎儿猛长。
多样化：就是不要盯着一样或少数几样东西吃，得想着换些花样，保证食物营养的均衡。
此外，段院长也曾提到，除了饮食控制，还要坚持运动。
孕期最简单有效的运动方式就是快步走，最好每天能坚持半个小时，原则上走完以后要有出汗的感觉。
不过这也是因人而异的，刚开始的时候可以坚持散步，然后逐步过渡到中速走和快速走。当然，除了走路，坚持游泳和做瑜伽也是不错的方法。
对于吃货妈咪来说，其实想要控制饮食真心挺难受的，作为骨灰级的吃货，乐妈自己也是深有体会。
但是为了宝宝健康，再难也得坚持不是！
所以，如果一旦发现自己在孕期的体重增加过多，该控制的还是要控制。
这个时候建议准妈妈可以把一天吃的总量减少，但次数增多，少食多餐：比如一日3餐变成一日4~5餐，在晚上8-9点加一顿夜宵点心之类的，但也不是额外增加，是把一天的总量挪一部分到夜宵。这样既能有吃吃吃的的满足感，但其实总量是减少的。
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