对于多数女性来说，身材是非常重视的东西，大家都希望可以有一个令人羡慕的身材。但是，怀孕生完宝宝之后，很多妈妈的身材都会变型了，身材发生巨大的改变。其实，在产后，妈妈需要做一些事情，让自己的身体恢复到正常的状态，通过改变自己的生活方式，令自己拥有让人羡慕的身材。
1、改变饮食习惯
在怀孕期间，因为肚子内的宝宝有需要，准妈妈都会大量的进食，满足自身和宝宝发育的营养需求。但是，在生完宝宝之后，这种饮食习惯就需要改变了。首先，饮食方面就需要作出巨大的改变，避免像孕期一样大吃大喝，根据身体所需来进行补充就好了。
2、坚持运动锻炼
在产后的早期，产妇以休息为主，可以简单的进行一些静力性的练习，比如直腿抬高，平板支撑，缩肛运动等等。这些运动可以消耗热量，改善人体循环，塑造良好的身形。
在出月子，分娩42天以后，就可以每天坚持有氧运动了，每天20-30分钟，运动量慢慢的增加，运动方式可以选择慢走、快走、慢跑、游泳等方式，自己列一个健身计划，在循序渐进的运动中，慢慢养成习惯。最后达到瘦身的目的。
3、合理补充营养
怀孕的整个孕期和产后其实营养搭配很重要，营养的补充不是单纯的补充大量有营养的食物或者是大量的吃肉。相反，产后更应该以清淡饮食为主，多摄入蛋白质，维生素，微量元素等丰富的食物，少吃高热量的淀粉，油炸食物。
4、保证良好的睡眠
产后保持健康的生活方式，当然离不来合理的作息，保证良好和充足的睡眠是十分有必要的。健康的睡眠可以让妈妈保持乐观的心理状态，同时对于其他的锻炼和生活方式起到积极的作用。
5、多喝水
经常喝水可以帮助产妇排毒排出身体多余的毒素，并且适当的水有助于体内补充水分，有利于奶水的产生，并且能加快体内血液循环，还能够增加皮肤弹性。
任何一件事都是需要坚持的，保持良好的生活习惯，更加需要坚持。所以自己给自己列了计划以后，不要坚持一两天就放弃，而是要每天让自己去锻炼，只有坚持一段时间以后，才会有明显的效果。
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