当今社会，家庭对子女的教育重视程度越来越高，除了正常上课外，还要报很多补习班，孩子的压力也是越来越大，自然睡眠时间就得不到保障。
从中小学一直到大学，真是从早学到晚，大街小巷充满了补习班，尤其到了高中，知识种类和知识量都是异常的大，还要面临高考无形的压力，下过晚自习，学到半夜的也大有人在，这会严重的影响身体发育和睡眠时间。
那么问题来了，家长想让学生多学点知识，又想让学生有充足的睡眠时间，显然难度挺大的，那么学生睡多长是最科学的呢？
某央视公益节目中，邀请复旦教授和医生张洪文，针对学生睡多长时间进行答疑。张教授说，小学生睡眠要长一些时间，每天保证10个小时就可以了；中学生每天保证睡眠9个小时就可以了；高中生学业比较重，也要保证睡眠8小时。
此言论一出，引来了家长的争议，家长直言现在初中生都开始有晚自习了，再加上补习班，到家还有作业，小学生都保证不了睡眠9个小时，更别说现在的初中生了。
现场就有家长反驳说，自己的孩子正在上初三，晚上8:30放学，到家9:15，还要写作业，预习功课，第二天6:00起床。根本睡不了9个小时。虽然知道睡眠的重要性，但为了成绩，为了学业，都是加班加点地学习，有时甚至连7个小时睡眠都保证不了。
紧接着节目中张洪文教授建议，高中生每天至少要保证睡眠8小时，现场也是很多家长在反驳，其实到了高中，9;50下晚自习，能睡6个小时的已经很不错了，特别是高三的学生，想要学业有成，考上理想的大学，必须以牺牲睡眠时间来提高成绩，分秒必争。
学生睡眠不足，超负荷学习有哪些影响呢
这个小编最有话语权了，我深受超负荷学习的苦了，睡眠不足一天，一周，一个月还可以，如果长达一年，成绩想提升简直痴人说梦。
小编高二是在实验班，班主任要求夏天早上5:00进班，秋冬早上5:40进班，高中是晚上9:50下晚自习，不准午休。时间一长，睡眠严重不足，上课没精神，每天至少要睡2节课。到了期末全班由年级第一落到了实验班倒数第一，可见睡眠的重要性。
1、影响白天的学习
晚上睡眠得不到保障，肯定会影响白天的学习状态的，非常容易注意力不集中，甚至听课中就睡着了，高中的知识，不是课下随随便便的复习就能达到认真上课吸收的知识。
2、损害脑力
长时间睡眠不足，或者睡眠质量差，学生学习思路模糊，不清晰，甚至记忆力减退，那么学习效率自然就低了。
3、影响身体健康
睡眠不足，身体免疫系统就会减弱，患病的机会就会增加，间接影响学习。
总结：为了学生的健康，家长要及时调整学生的休息时间，俗话说磨刀不误砍柴工，学生睡眠好了，学习效率也就提高了，同时也要加强学生锻炼身体，多吃些高蛋白食物，特别是睡觉前喝一杯牛奶。虽然高中生睡眠保证不了8小时，但可以提高睡眠质量，在这里小编希望学生可以有好的睡眠，学习也越来越好。