从知道自己怀孕开始，准妈妈就计算着宝宝哪天到来。尽管大多数宝宝会在预产期左右降生，但还是有些宝宝不那么准时，不是提前报到，就是迟迟不来。
医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，40周。妊娠满37周至不满42周分娩称为足月产，满28周至不足37周的称为早产，超过42周再分娩则称为过期产。
无论是早产还是过期产，对宝宝都是有害无益的。那怎么才能最大限度地避免早产或过期产呢？
避免早产的方法
目前医学领域对于引起早产的高危因素有了一定的认识，比如年龄40岁、有流产史、妊娠并发症、双胎或多胎妊娠等。
1、调节好情绪和心态
孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与自然早产关系密切。因此，凡有紧张、焦虑或抑郁的孕妇要积极通过自我调节或心理辅导、咨询等，使不良心理状态得以改善。
2、积极防治感染
生殖道感染是早产发生的主要因素之一，因为在生殖道感染时，细菌及其产生的毒素可侵入绒毛膜羊膜，刺激蜕膜细胞产生细胞毒素和前列腺素，引起早产发生。所以在妊娠中晚期，孕妇必须加强会阴卫生保健，积极防治细菌性阴道炎，防止感染。
3、加强孕期保健
从妊娠早期开始，定期做好产前检查，以便尽早发现问题，进行适当的处理。孕期需要积极做好保健和监护工作，及时发现孕期疾病并尽早处理。
4、卫生习惯
怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产，因此应选择棉质透气的内裤。分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换，避免过分清洁阴道，以免清洗掉保护阴道的黏液。
5、适度运动
一般来说，孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。怀孕前有运动习惯的准妈妈怀孕后仍可保持，平时不习惯运动的可在饭后到自家附近散步。
过期产的应对方法
妊娠40周后，胎盘功能就会逐渐下降，到42周后，明显下降，因此，在妊娠41周后应考虑终止妊娠，尽量避免过期妊娠。
1、确认预产期
对于临近40周仍无产兆的孕妈咪，建议最好赶紧到医院，请医师确认预产期是否正确。
2、满37周后多做助产运动
虽然过期妊娠的发生原因还不明确，但绝大部分产科医生认为这跟孕妇本身的体质及怀孕后期是否做适度的运动有关。因此，到了怀孕后期(尤其满37周之后)，如果产检一切正常，孕妈要做好即将生产的准备，多做运动。比如每天散步30分钟以上，脚掌对碰、盘腿而坐。
3、孕41周时可到医院催产
催产可以说是孕妇期盼自然产的最后关键，过去产科认为要过了42周医生才需要为孕妇做催产，但现今医学发现，42周后孕妇的胎盘可能已经老化(48%的人已经是第三级)，其功能变差，羊水也变少了，事实上，这个时候催产的效果并不佳，所以现在只要过了41周仍未生产即可进行催产。