文/陈三谈教育
我国的教育发展十分迅速，不论是中小学还是大学，已经成为了教育大国，每位家长也希望可以望子成龙，都想要孩子考一个好成绩，将来可以填报一个更好的大学，寻找工作也更加具备优势。
其实中小学阶段也是最辛苦最累的期间，在这个期间睡眠对孩子来说至关重要，这也是关乎到孩子未来身心健康发展，只有保障了睡眠质量才能够保障学习效率，今天我们要探讨的话题就是中小学生睡眠要达到多久才算是“充足睡眠”？
在这个期间学生的学业压力都很大，放学回家后还有家庭作业，家长看了都心疼，现在的孩子确实有些压力很大，在电视节目《开学第一课》中，著名医者张文宏就做出了答案，他认为小学生每天的睡眠时间要长达10个小时，初中生要达到9个小时，高中生最起码也得8个小时。
看到这样的消息后，不少的家长还是感到意外，听上去似乎没有什么问题，但是想要实现却难上加难，要知道现在的学生学业压力都很大。
我们首先来说小学生能否保证每天睡眠10个小时的问题，不少的小学生在三年前以前还是听话的， 每天9点前就可以睡觉，但是随着年龄的增长，孩子也没有那么听话了，基本上都要到了10点左右，如果可以保障睡眠质量很好的前提下，在7点起床也只有9个小时，除非是从晚上9点到早上7点，这才有10个小时的充足睡眠。
其实在笔者看来这是一个理想化状态，并不是所有的小学生都可以完成，小学这个阶段是有家庭作业的，而且任务量不会很少，可以这么说从5点多放学，要想认真完成每天的家庭作业，至少要学习2个小时，再加上休息、吃饭一系列的时间，真的太难保障达到10个小时的睡眠。
至于初中生9个小时和高中生8个小时睡眠时间，这更是“天方夜谭”，部分地区对初中生把控也很严格，也许初一初二没有晚自习，但是到了初三也有了晚自习，有的学生每天都会学习到十二点，家长还会用来拿这个炫耀，彷佛学习越久就是一件光荣的实情。
在我看来这个时间段是一个最健康的休息时间，也是最理想的状态， 但是想要实现还是很难的，不仅需要学生自身的自律性，还需要家长的监督，最后还是想要说一句，大部分学霸都是自我养成，而且不会太过沉浸其中，掌握学习方式方法很重要，甚至胜过努力。