文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
哄睡，是所有新晋级妈妈面临的一大难题，怎样快速哄他们入睡，怎么才能让宝宝不粘人，都成了妈妈们必须要攻克的难关。当然，有些妈妈也掌握了一定的哄睡技巧，比如奶睡、抱睡，再或者摇睡，都能够让宝宝轻松睡觉。
可是，妈妈们有没有发现，“奶抱摇”的哄睡方式虽然不错，但时间一长宝宝就会变成一只粘人的小袋鼠，恨不得时时刻刻钻在妈妈怀抱里，甚至睡觉的时候只认“奶”，成了典型的睡渣宝宝，把妈妈折磨的是精疲力尽。
难道就没有一种好办法能够让宝宝轻松入眠？此时此刻，妈妈或许会瞅一眼旁边的小宝贝，无奈地说道：“一个只知道吃喝拉撒睡的小屁孩，唯一的互动方式就是扯着嗓门哭，还能有啥好办法？”
妈妈们别着急，新生儿哄睡的技巧可不止这几种，今天我们全面为宝妈整理了一份“哄睡宝典”，彻底改变睡渣宝宝现状，让小北鼻们轻松入睡。
“奶抱摇”虽百试百灵，可其中的危害同样不容小觑，宝妈要心里有数
本次讲堂开始之前，我们先来说一下新手妈妈哄睡的惯用伎俩，“奶抱摇”这三种方式绝对位居前三名。说实话，这三种哄睡方式效果非常显著，不论是哄睡还是接觉可以说是百试百灵，可这样的哄睡方式却不可取，其中的危害妈妈们必须要知道。
▼奶睡
常言道“有奶便是娘”，新生儿从出生的那一刻开始，便认下了这个死理。妈妈们也是抓住了宝宝的弱点，只要一哭就给奶，尤其到了晚上妈妈困得睁不开眼睛，只要宝宝开始闹情绪就把R头塞到嘴里，孩子吃着吃着就睡着了，给宝妈省了不少心。
久而久之，宝宝习惯了这种行为动作，不管是入睡前还是觉醒，都需要奶才能安静下来。对于宝宝来说，奶已经不是一种单纯的食物，更多的是成为了安抚物，成为了一种习惯，一种依赖。奶睡带来的危害不容小视：
长期含着R头睡觉，奶水会给孩子的口腔卫生带来很大的影响，还会增加长龋齿的危险。
长期处于奶睡状态的宝宝睡眠质量会越来越差，从而造成生长激素的分泌不足，影响宝宝将来的长高。
奶睡会让宝宝过多依赖母体，更容易产生分离焦虑症。
▼抱睡
对于抱睡，很多妈妈直接的感触就是，孩子抱在怀里睡得非常踏实，一旦放下就会立马醒来，然后就是嚎嚎大哭，没办法你只能继续抱着睡。结果呢？妈妈累得是腰酸背痛腿抽筋，可为了怀里的宝宝能睡个好觉，只能咬牙坚持。
说实话，妈妈抱着睡累吗？答案当然是累啊，可这一切都是自己造成的，能有什么办法，最终苦的也只有妈妈。
▼摇睡
除了奶、抱，摇睡也是我们常用的哄睡方式。把宝宝抱在怀里边走边拍着，哭闹的宝宝一会就会安静下来。其实，相对于其它两种哄睡方式妈妈是间接受害者，这种方式会直接对宝宝的大脑造成伤害。
抱睡容易引发儿童摇晃综合征，这种病症多发于一岁以内的宝宝身上，通常都是宝宝因为长时间受剧烈摇晃引发的脑部损伤，而这种病症很难从外观进行判断，严重的情况下更会危及到生命。
除此之外，趴睡、搂睡、陪睡等等，都不是科学的哄睡方式，因为这些都不能够让宝宝“自主入睡”。只有宝宝在不依赖这些外在帮助的情况下，自己进入到睡眠的过程，掌握了自主入睡的能力，才能让宝宝建立良好的睡眠习惯，从而让妈妈得以解脱。
接下来，我们就为宝妈分享几招哄睡技巧，让你瞬间变身哄睡高手。
新生儿哄睡技巧不止“奶抱摇”，学会这几招，睡渣宝宝也能轻松入眠
1)音乐催眠安睡法
从娘胎开始，宝宝对音乐就有着非一般的痴迷，听到音乐的他们总能安静下来，所以声音在新生儿睡眠中发挥着巨大的作用，他们可以让宝宝得以放松，吸引他们的注意力，以此建立良好的睡眠联想。
宝妈不妨在宝宝睡觉前，让宝宝尝试一下这些轻音乐，能起到很明显的助眠效果。
●白噪音：0-3个月的宝宝非常喜欢这种音乐，熟悉的声音犹如他们在子宫里一样，让自己有十足的安全感。睡觉之前父母不妨给宝宝听10分钟左右的白噪音，让宝宝身体放松下来，这样更容易让他们进入到睡眠中。
●催眠曲或哼唱：不论是催眠曲还是妈妈轻轻哼唱，都能够吸引宝宝的注意力，从而稳定他们焦躁的情绪，当宝宝内心较为平静时，也就能够减少睡前情绪的爆发更好入睡。
2)轻触抚摸安睡法
对于新生儿来说，他们的四肢、脸蛋、身体都非常敏感，再加之小月龄宝宝会伴有肠绞痛现象，轻触按摩可以缓解身体的不适，让宝宝身体更加放松，这样入睡也就会相对容易一些。
●面部抚摸：用大拇指从眉毛上方轻柔平推至太阳穴，然后回旋到耳朵的部位，沿着耳廓按摩，再循环至前额中间，反复三次即可。
●腹部抚摸：新生儿胃肠道还未发育完善，消化不良、肠绞痛、胀气都时有发生，我们可以搓热手掌围绕着肚脐，以顺时针画圈的方式抚摸宝宝的腹部。
另外背部、四肢、胸部妈妈们都可以轻轻地抚触，这样宝宝的身体就会得到全面放松。
3)轻拍安睡法
其实，大多数的宝宝前期都会经历抱睡和摇睡，但是这样的方法必须适可而止，不能长时间地持续下去，因为一旦你放纵自我，最后受伤的只有自己，形成抱睡是一件非常痛苦的事情。
从一开始我们就要锻炼宝宝的独立性，让他们躺在自己的位置上，妈妈轻轻的拍着宝宝，锻炼他们入睡的能力。当然，轻拍不是哄宝宝睡的精髓，重点是要让他们知道妈妈在身边，给予他们足够的安全感，这样就可以起到事半功倍的作用。
此时，如果妈妈在将故事、哼唱、抚触融入其中，那效果更是杠杠的。
4)安抚物安睡法
寻找适合宝宝的安抚物，它可以是一块手帕，一件衣服，一个小玩偶，让他们陪在宝宝身边，就如他们含着R头或者手指一样，以此起到安抚的作用，这样让宝宝自己哄着自己，时间久了可以有效提高他们自主入睡的能力。
如何才能让宝宝快速入睡，掌握睡眠信号才是关键
不知道妈妈们有没有发现，当宝宝打哈欠、闹觉的时候，往往哄宝宝入睡都特别困难。事实上，每当宝宝发出这些信号的时候，就已经说明他们“困到了极点”，俗话说“物极必反”，宝宝睡觉也是同样的道理，往往是越困，入睡的难度也是越高。
宝宝想要睡觉的时候都会发出睡眠信号，妈妈要在初级信号来临之前作出判断，以此帮助宝宝能够快速进入睡眠。
初级信号：行动变得缓慢，目光开始变得呆滞，精神萎靡不振。
中级信号：打哈欠、注意力不集中，对周边的事物不怎么感兴趣。
高级信号：崩溃大哭、哭闹不止，不停地发脾气。
当宝宝发出高级信号，一旦到了这个地步，想要轻松哄睡就不是那么容易的事了。所以，妈妈们要在初级信号来临之前，就提前安排他们入睡，从而减少哄睡难的困扰。
当然，对于比较内向的宝宝，妈妈们或许根本发现不了睡眠信号，这时候也不要在苦苦等待，根据宝宝的日常作息时间，合理安排入睡时间。其次，宝宝睡觉环境也非常重要，例如光线、温度这些外在因素同样会引发睡眠问题，都是需要我们格外关注的重点。
最后，还要告诉妈妈们一个秘密，想要宝宝睡得香，清醒的时候一定要和他们多互动，以此消耗他们的精力，还要在睡前让他们吃饱喝足、换好尿不湿、关掉灯光，排除这些干扰宝宝觉醒的外在因素，让妈妈轻松自在带娃。
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