文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
老人常说：“白天让宝宝尽情地玩，玩得累了，晚上自然就睡得好，也不会吵闹。”也有很多人说“孩子白天不睡没有关系，留到晚上一起睡可能会更香。”
事实真的如此吗？这些有关白天睡觉的育儿观念时常让新手宝妈不知道如何是好。或许看完同事的经历，宝妈们会对自己的养娃经历有一个大致的了解。
宝宝白天到底应该多睡还是少睡？
同事晓芸最近正因为孩子睡眠的事和婆婆闹得不可开交。
她的婆婆坚持认为孩子白天要少睡觉，这样才利于养成晚上睡长觉的习惯。可是这样一来，晓芸发现宝宝每天白天都会出现精神不振的现象，慢慢地宝宝每天玩耍的兴趣都没有，常常会低着头打盹。
晓芸原打算让宝宝在白天多睡一会，可晓芸的想法并没有得到婆婆的同意，两个人为此没少起争执。为了让婆婆放心，晓芸专门请教了专业育婴师。这才让婆婆打消了旧念头。
育婴师认为：白天的小时段睡眠不仅不会影响夜间睡眠，而且充足的休息还会保障宝宝精力充沛，使宝宝处于愉悦的精神状态。
实际上，宝宝白天小睡的好处远不止这些。刚出生的宝宝由于身体器官的不成熟，他们无法保持一整天的精力。这就需要一定程度上的睡眠休息，来帮助大脑和身体逐渐恢复功能。
研究证实，宝宝在睡眠的过程中，身体会分泌一种助成长的激素。这种激素会让宝宝的成长踏上“快车道”。一些睡眠质量不是很好的孩子，他的精神状态和身体成长发育都不会很好。
别再轻信这些常见的睡眠谣言了，这些睡眠误区害娃不浅，宝妈要认清
误区一：宝宝睡太多了所以不睡
对于才出生几个月的小婴儿，每天睡眠的量是大人的两倍还要多。一些没有经验的新手妈妈会误以为宝宝“睡得太多”了。
其实不要担心你的宝宝睡得太多，这是正常现象。反而是睡得少的婴儿，更容易因为缺觉而导致神经紧张兴奋，最终无法安睡，就算入睡后也会很快醒来。
误区二：宝宝玩累自然就睡好
对于大人来讲“累到不行自然倒头就睡”这是正常现象。但如果也把成人的睡眠经验移到宝宝身上恐怕就不是很适合了。当你的宝宝特别累，而又没有得到及时休息的情况下，你会发现宝宝特别闹。
这其实并不难理解，一般来说，身体越累，入睡过程越困难。越闹越困，想睡又睡不着。为了哄睡宝宝，大人小孩都要崩溃。
而且这种累到最后一刻才睡的方式就好比一个人渴到极点才喝水一样，长期如此自然对宝宝的健康特别不利。
误区三：白天不能睡太多，不然晚上睡不好
这和上面的第一点很类似，误以为睡眠是账户里的存款，白天把额度都提完了，晚上自然就没得提了。其实科学的育儿理论告诉我们“睡眠能促进睡眠”：如果白天按时足量地给宝宝养成良好的小睡习惯，能够保证宝宝一整天的好状态。
举个例子：四个月的宝宝白天本来需要的睡眠时间为4—5个小时，如果一个宝宝白天小睡加起来的时间大概在两个小时，有些大人为以为睡很多了，可对这个月龄的宝宝来说还是远远不够的。
所以孩子该睡的时候就要让他睡，而不控制着不让他们睡，这样反而不利于夜间的睡眠。
误区四：宝宝精神好就表示不困
有的新手妈妈会说，我看我家宝宝白天精神头很好呀，看着也没有想困的意思。其实，宝宝精神好，并不代表白天宝宝就不困。宝宝的睡眠信号和我们成人不太一样，往往是越困越兴奋。
有时候在周边环境刺激较多的情况下，宝宝的困倦信号会很隐蔽，不太细心的妈妈亦不太容易查觉。这时如果如果能给宝宝换个安静的环境，远离刺激因素，宝宝可能就会立即打起哈欠来了。
以上关于日间睡眠的误区，如果宝妈们都能避免的话，那恭喜你！关于宝宝科学睡眠的知识你已了解了大半，下面你只需要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，那宝宝就能拥有高质量的睡眠了。
在宝宝睡眠之前，聪明的宝妈早就准备好这些事了，看看你是不是
1)为宝宝创造良好的睡眠氛围
宝宝在入睡时需要相对一个安静、昏暗和温度适宜的舒适环境。有些宝妈担心宝宝在白天睡觉时太昏暗，养成日夜颠倒的睡眠模式，而不敢拉上窗帘。
其实这样是不对的，孩子在白天小睡期间适当保持室内光线，才有利于宝宝休息。时间不长的小睡是不会造成日夜颠倒的，各位宝妈尽管放心拉好窗帘，让宝宝睡一个安稳觉吧。
2)适时把握宝宝的入睡时机
在宝宝快要入睡时，要做一个心细眼尖的妈妈。当你发现宝宝的眼皮开始往下耷拉，或者揉起眼睛显得有点烦躁，那都是宝宝在释放“我想睡觉”的信号。
这个时候哄睡是最容易的，各位宝妈们可不要错过这个“窗口期”哦，赶紧开始对宝宝进行哄睡。如果错过这个时机再哄睡，可能宝宝会显得更加烦躁，那时哄睡就会更加困难了。
3)养成良好的睡前程序
很多宝妈喜欢以抱着睡，抱着摇晃、喝着奶睡等方式哄睡自己的宝宝，其实这些都不是良好的哄睡习惯。这些方式让宝宝入睡，可能会导致宝宝失去自己入睡的能力，不利于宝宝入睡习惯的养成。
我们要持之以恒地建立一些睡前程序，比如睡前给宝宝唱唱摇篮曲、亲吻并拍拍宝宝等等，让这些动作成为习惯，让宝宝明白妈妈一做这些我就该睡觉觉了。同时在宝宝睡意朦胧但还是清醒之时，就把宝宝放到自己的小床，这样可以慢慢让他养成自己独立入睡的好习惯。
4)学会正确安抚睡眠中哭闹的宝宝
有时在宝宝睡眠的过程，宝妈们会发现宝宝突然哭闹或者手脚乱动。这时不要急着抱起，在排除尿湿、便便，或者是饿和不舒服的原因之后，你不妨先耐心地观察片刻。一般这都是宝宝们处于浅睡眠状态的正常动作。
看上去睡得不安稳其实并不然，只要过上几分钟，他们就会继续入睡。如果你此时马上抱起，反而破坏了宝宝的正常睡眠。但如果孩子持续哭泣的话，那就要关注一下，给予一些安抚让他平静下来。
结束语
今天关于宝宝日间睡眠的误区，以及如何正确帮助宝宝养成良好睡眠的知识，你是否都get到了呢？
其实我们还有一个判断的金标准：不管是怎样的睡眠方式，也不管睡了多长时间，只要不会对宝宝夜间的睡眠质量产生影响，日间精神状态良好，宝妈们就不用太担心。因为适合你家宝宝的睡眠才是最好睡眠。
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