文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
女性生产之后身体十分孱弱，需要进行一段时间的调理和休养，这个阶段就是俗称的月子期，传统意义上的坐月子是30天，而现代医学称必须要坐满42天才行。
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30天和42天的区别
传统认为女性生产后休息30天，身体就可以恢复并开始正常的工作和生活，但是现代医学认为30天根本不够，女性很容易因为修养不足而导致子宫出问题，给以后生活埋下健康隐患。
经大量临床观察和研究发现，胎盘附着处的子宫内膜在生产之后会受到损伤，至少需要6周才能基本恢复，并且怀孕期间被撑大的子宫，也需要6周才能恢复到正常大小。
往往建议女性在产后的15天内以卧床休养为主，多数宝妈在这个阶段无聊至极，这不能做那不能做，手机变成了打发时间的方式，其实，坐月子玩手机并不好。
月子期玩手机的影响
影响自身视力
手机屏幕不大，在观看时需要视力聚焦，若是长时间保持这种状态，很容易让眼睛周围的肌肉出现疲劳和干涩等问题，并且由于屏幕光线的刺激，眼花的情况也频频出现。
并且在玩手机时，眼睛的活动次数也会明显减少，当酸涩时会有短暂性的视力模糊，此时会凑近屏幕，继而加重对眼睛的伤害，并养成不良的用眼习惯。
不少妈妈出月子后的半年内，经常感觉到眼睛酸涩、不舒服，视力锐减，看东西模糊等等，多半是月子期间用眼过度或者不当所致。
影响宝宝视力
怀孕6个月开始，胎儿的视力就已经开始发育，在出生后尚未发育完善，如果宝妈长时间看手机，或多或少会给宝宝造成一定的刺激和影响，影响其视力的健康发育。
除此以外，妈妈在进行母乳的时候，会向宝宝传递一些维护视力的营养素，如果自身的营养素持续减弱，自然会影响宝宝的视力。
由此可见，月子期的用眼大有讲究，常看手机伤害的不止是孕妈，更是脆弱的宝宝，科学用眼必须做到如下几点——
●适当的休息
月子期间确实会感觉无聊，使用电子产品也是无可厚非，但是我们需要控制好时间，连续玩手机的时间不要超过15分钟，隔段时间需要休息5分钟左右。
●姿势要正确
使用电子产品时要保持正确的姿势，通常要在50厘米以外。不要长时间保持同一个姿势，避免出现腰酸背痛等情况。
●环境要适宜
不要在光线过亮或者过暗的地方玩手机，过暗会导致眼部用力过度，增加疲惫和干涩的感觉，过亮容易刺激眼睛。
●食物要吃对
月子期间的饮食十分重要，除了日常滋补食物外，护眼食物必不可少，特别是一些叶黄素含量较高的食品。