我在喝了不少下奶汤催奶无果后，才知道那种煮得越白的汤，喝了就越容易变肥，对催奶真是没啥子用，有的宝妈喝了下奶汤有用，很大可能就是平时不怎么喝水，当喝汤补足水分后，这奶水能不多吗？
我还查到汤水之所以会白，那是因为油脂在高温的水里，会乳化成小小的脂肪微粒，汤水就会呈现出白色。然后我才知道，为什么鲫鱼要在油煎之后，煮出来的鱼汤才会变得浓白！合着自己之前都是在“喝油”，不肥才怪！
月初的时候，跟小区的宝妈闲聊，得知原来素汤也能下奶，做出来的汤一看就知道蛋白质和维生素挺高的，我自己连续喝了八天，加上提高了宝宝的哺乳频率，母乳一天就有八百毫升，现在心情好的时候，母乳更多~
相信不少妈妈需要这个木瓜下奶食谱，材料容易找，也容易做，重要的是管用！
材料：金 御 芝 蛋 白 粉12克、木瓜、花生、红枣、枸杞、桂圆
做法：木瓜不要用青色的，花生要新鲜红皮的，桂圆可放可不放，把所有材料放入锅中，加水大火煲开转小火煲一个钟头基本就可以了，蛋白粉是等关火出锅后再放。
金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，进一步强化营养，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。如果平时忙的话，直接热水冲泡这个粉末也是可以催奶的。
还有就是，想要催奶，就不能少了宝宝的吮吸，建议一天亲自哺乳宝宝8次以上，不方便的时候，就用吸奶器代替吮吸也行的。