生命的孕育来源于精子和卵子的结合，然而，生育能力的减弱与年龄增长却有着密不可分的关系，随着年龄的增长，尤其是35岁以后，女性的卵巢功能将逐渐开始衰退，卵子数量和质量也都会出现下降，而卵子质量的好坏将直接影响后期试管婴儿过程中的降调、促排、取卵、受精以及着床妊娠的成功几率。
一、什么是卵子
恒健海外指出，卵子，是雌性生物的生殖细胞。卵子是球形的，有一个核，由卵黄膜包被着。动物和种子植物都会产生卵子。在高等生物中，卵子是由卵巢所产生的。
根据研究发现，多数情况下，导致不孕不育的因素中，除了男性因素以外，排卵因素、卵巢储备和子宫/输卵管等因素均是人们患上不孕不育症的主要原因。
二、胚胎质量是试管成败的关键
一般来说，卵子在受精后会行程胚胎，因此卵子质量影响着胚胎质量，而胚胎质量是影响试管成功率的重要因素，也是孕育一个健康宝宝的基础条件。因此，胚胎质量是否健康或达标，决定了移植后的着床妊娠几率，同时也决定着试管婴儿的最终成败。
三、如何提高卵子质量
(1)饮食调理
每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因为这个汤本来是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天就喝一次，如果监测卵泡足够大，不用喝第二次，如果卵泡发育不够大，可以喝多一次。每个周期重复。
(2)适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
(3)调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
(4)调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。
(5)经期避免房事
经期发生性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。
恒健海外提醒：提高卵子质量不是一朝一夕的事情，也并非简单调理后就能马上见效的，需要持之以恒耐心保养，调养期间需要注意的生活细节有很多，如避免吸烟饮酒，饮食作息无规律。另外，女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。