执笔：小梨
插画：juice
编辑：木子
父母要想让孩子发育得好，保持健康的体型，就要让孩子从小养成良好的饮食习惯。
很多父母看见孩子吃饭的速度特别慢，就会端起碗直接给孩子喂饭，但长期这样其实很不好，会让孩子对父母产生强烈的依赖性。
而还有一种常见的喂饭方式，是父母看见孩子不爱吃饭或是吃的比较少，就会端着碗跟在孩子的背后追着喂饭，这也就是常说的“中国式喂饭”。显然也是一种错误的喂饭方式，很不利于孩子的健康成长。
“中国式喂饭”有以下几个方面的坏处
1、阻碍孩子大脑的发育
父母经常给孩子喂饭，将不利于孩子的大脑神经发育，因为孩子的手部有着很多神经，手上的每一个动作都会将信息传达给大脑神经。
一般在三岁以前就可以训练孩子的脑部发育，也可以慢慢训练孩子的手部动作，从而养成吃饭的好习惯，相反，若从小就不注重手部的训练，那孩子的大脑很有可能发育滞后。
2、不能形成良好的生活习惯
父母长期追着孩子喂饭，会养成一种不好的生活习惯，觉得到了哪儿都是饭桌，孩子长大后，也不会太注重文明礼节，自身的文化素养和生活素养都会大打折扣。
3、容易造成喂养过度
绝大数父母都希望孩子吃得越多越好，所以就会一直给孩子喂饭。但如果孩子吃太多，反而会加重身体负担，体内的各个器官也会受到挤压，造成消化不良的情况，对身体健康产生很大影响。
4、加强孩子对父母的依赖心理
经常给孩子喂饭，可能会给孩子的日常生活带来影响，导致小孩对父母的依赖性越来越高，将来在学习方面也不太会主动思考，很多事情都不能独立完成。所以，父母要从小就培养孩子学会吃饭、学会独立思考的能力。
这三招让孩子自己学会吃饭
★ 从小训练孩子的触觉能力
孩子在七八个月左右时，父母可以训练孩子对食物的触觉能力，慢慢养成好习惯。
在2-3岁期间，尽量让孩子自己吃饭，学会怎样正确的使用碗筷，即使是手抓，也可以培养孩子吃饭的兴趣。但需要注意的是，吃饭之前，一定要让孩子把手洗干净，加强卫生的管理。
★ 按时开饭，吃饭时禁止娱乐
家长要避免给孩子吃太多的零食，否则对生长发育会产生不利影响。
成长阶段的孩子要以主食为主，才能加快营养的吸收，促进生长发育；并且每日三餐都要定时，吃饭时，最好将孩子在固定在一个位置上，避免孩子乱跑、嬉戏、打闹，让其专注于吃饭这件事上。
★ 桌前给孩子进行食物科普
孩子吃完饭后，可以给孩子进行食物科普，加强孩子对食物的理解能力，用生动有趣的方式给孩子讲解食物的作用，加强理论知识，提高文化知识。
如何培养孩子独立吃饭的好习惯？
抓住孩子独自吃饭黄金时期
孩子在一岁至一岁半期间，父母可以抓住这个机会，培养孩子的吃饭能力，可以提前帮助孩子启动大脑运转。
而孩子自己吃饭时，也会把注意力集中在吃饭这件事情中。长期如此，手与脑也会越来越灵活。
家长应及时调整饮食
父母要避免让孩子每天吃一样的食物，否则很容易吃腻，造成不爱吃饭的现象。若是饭菜不合胃口，孩子也会吃得越来越少，很可能会造成营养不良。
因此，父母在饮食方面可以换着吃，或者改变食物的形状来进行烹饪，这样可以避免孩子挑食。
与孩子在同一个餐桌上饮食
孩子的模仿能力很强，父母想要培养孩子吃饭的好习惯，就要以身作则，树立一个好榜样，在吃饭时要与孩子保持好平等的交流，多与孩子讲解怎样吃好饭的知识，加强孩子独立吃饭的意识，在未来也会养成良好的饮食习惯。
孩子吃饭时父母要有耐心
当孩子出现吃饭特别慢的现象，父母不要急忙去催促孩子，因为吃得快容易噎着，而且还会影响孩子的消化，毕竟孩子的咀嚼能力和吃饭速度是有限的，父母可以先忙自己的事情，不要着急一时，但是最好将孩子的吃饭时间控制在半小时左右。
食物用具要方便操作
家长可以给孩子准备一个吃饭方便操作的小碗，让孩子慢慢体验吃饭的感觉，再逐渐培养孩子学会使用勺子的技能，一定要循序渐进，另外，还要避免吃饭时去责备孩子。