放纵的假期，一生的差距
寒假开始了，你家孩子现在是什么状态？
作息不规律，睡懒觉大王？
还是做事不积极，“拖延症患者”上线？
再或者“沉迷”电子世界，一玩就是几小时……
雪梨学校已经放寒假了，这几天我正筹划着跟她做一做寒假安排。
都说假期是一场大考，考出了为什么有娃是学霸，有娃是学渣，
真是这样。
昨天一位孩子在衡水中学上学的朋友，发给我一张表格。
身处河北疫情当中，衡水中学的孩子们被分为两部分，外地的学生实行封闭管理，继续正常上课，本地学生回家上网课。
朋友给我截了一张家长群里老师发的信息，早上5：41，老师就在群里叫孩子们起床了。
从起床，到晚上22：00，每天10节课，周六的课程稍微少点，周日课程一样排满。
今年因为疫情，很多地方学校都提前放寒假了，但衡中的学生，不管校内，还是校外，正如火如荼，激战正酣，什么时候放寒假？暂未公布……
一所身处中国三四线城市的高中，一次次创造高考奇迹，你大概了解这其中的原因了。
2015年高考清华、北大录取人数118人
2016年高考清华、北大录取人数139人
2017年高考清华、北大录取人数175人
2018年高考清华、北大录取人数超过200人
2019年高考清华、北大录取人数275人
2020年高考清华、北大录取人数73人
之前有一张衡中孩子的寒假作息表爆红网络，
这张满满当当的学习计划，刺激了不少妈妈，寒假到了，真的应该好好跟孩子规划一下他的学习。
不说别的，单单说“假期滑坡”现象，就该引起高度重视。
1906年，美国研究人员发现，假如孩子假期不学习，会出现严重的学习倒退：
1. 过完假期，相当于丢失了一个月左右的学习成果；
2. 阅读水平会倒退2个月；
3. 开学后一个半月，都需要为这种滑坡做补漏。
从小学一年级到六年级，他会跟假期持续学习的孩子，落下两年的差距！
你在休息时，别人正拉开差距，这句话一点不假。
这还是小学阶段，如果初中、高中都这样放松，那孩子的未来……
不敢想，真的耽误不起。
学霸靠的不是智商，而是每天的坚持
“每次放假我都特别高兴，不是因为可以轻松和玩耍了，而是，终于可能拥有一大段偷偷努力的时间……最终奋斗出一个绝地反击。”
创造这个绝地反击的，就是北大才女刘媛媛。
知道这个女孩，是通过《超级演说家》节目，上高中的时候，她是一个差生，全年级二百多名学生，她排一百八十多名。
后来班主任找她谈了一次话：你这个样子，将来随随便便，让父母走后门，找个工作就不错了，还不用学习，多好！
这句话刺激了她。每天最早起床开始背英语，中午放学，为了节省排队时间，她都会先读会历史，晚点去。
变了一种方式面对学习，刘媛媛从吊车尾考到年级第一，最终进入了一所211大学，后来凭借自己的努力，考上了北京大学的研究生。
网上曾有这样一个问题：
“排名前1%的那些学生，靠的到底是天赋还是努力？”
我看到一个高赞的回答：
“既不是天赋，也不是努力。
真正起决定性作用的，是在十几年由成长环境、教育资源等因素潜移默化形成的“习惯霸权”。
教育的本质，就是培养习惯。
最近有一个小女孩因上网课被顶上热搜。
13岁的宁欣然去年春节时从南通回湖北荆门老家，因为处于丘陵地带，信号太弱，她只能爬到屋后山顶，在信号较好的地方上网课。
在寒冷的山坡上，一坐就是3个小时。
今年期末考试，这个女孩考了全班第一名。
我非常喜欢的一位心理学家，威廉·詹姆斯说过一句话：
“我们一生，不过是无数习惯的总和。”
寒假是帮助孩子养成优秀习惯的好时机，一切改变都来得及，我们一起规划起来！
寒假的自律生活，从一张计划表开始
对于寒假，孩子的期待就是简单的两个字：自由，
但作为父母，看到孩子整天游手好闲，就会觉得非常焦虑，再加上大部分父母都在工作，没有太多时间管教孩子，最要给孩子的，其实是一种自律意识。
我主张进入寒假一开始，就先让孩子制订一份计划，小学低年级的孩子，爸爸妈妈可以引导着和孩子一起来制定，然后就开始执行起来。
生活作息也一样，可以跟上学期间的作息保持一致，这样孩子好不容易锻炼起来的规律生活跟自律，不会因为寒假到来，一下子就废掉，执行起来也很容易。
我曾经试过把每天雪梨要完成的任务都列出来，比如读书、舞蹈课、英语口语练习等，
然后下班的时候问她，今天都做了什么？然后在她做过的项目里打勾。
但这种方式比较粗糙，孩子只知道做，但比如说英语口语练习，读10分钟也是读了，读30分钟也是读了，
孩子没有目标意识，有的时候要上课外班，很多事交杂在一起，她也会忘记做某件事。
后来，我做了一个表格，把孩子每天要上的课，要做的课内作业和练习都标在一起，再注明时间。
孩子每天要做什么，要做多长时间，哪些是学习时间，哪些是自由玩耍时间，一清二楚。
（点击可看大图）
这个表格上，还对雪梨还有个要求，
比如看哪一本书，从多少页到多少页；
练字（我们通常是写诗）写了几首诗；
课内作业完成了哪个科目，完成了多少；
这些都会备注在表格上，这样孩子方便看到自己的学习进度，每天对一件事的执行情况，和昨天的对比，就能很好的自我监督。
有了这个表格，雪梨从7：30起床，到晚上9：30睡觉，该完成的学习任务都安排满了，
孩子就知道什么时间该做什么事情了，生活和学习都会很有规划。
制定一个计划，最重要是孩子的自主性，由自己主导来制定。
做这个表格的时候，我先让雪梨自己列一下每天的安排，我帮她做成表格的时候，再给一些引导、辅助。
这件事应该让孩子成为计划的拟定者，而不是简单的执行者，雪梨自己也是满满的成就感。
假期里，孩子有自由玩耍的时间，也依然能够坚持好的学习习惯，生活安排松紧适度，
这一点点的积累使他更有自信，会体会到什么是坚持的力量，什么叫蚂蚁聚沙成塔，
坚持不懈的心态是孩子一生宝贵的财富。
“我家寒假计划了无生趣，为何其他家孩子的计划可以生机勃勃。”
除了学习，强烈建议利用寒假比较多的时间，带孩子去完成一些特别的任务，比如：
社会实践
采访5个不同职业的人，了解他们的工作特点、工作技能，问问他们工作中最难忘的一件事，并写出自己的采访感受。
逛逛博物馆
先做一些准备工作，了解自己逛博物馆的兴趣是什么，了解自己生活的城市，探秘古代人的生活方式，或者在一个博物馆里找出一个最特别的文物，再去逛时，孩子会更有兴趣。
做一个寒假小课题
可以是全家人一起来完成的，比如用图文并茂的方式，做一张家谱树；研究“年”的来历；制作一份天气日历，记录每天的天气情况等等。
当然你也可以跟孩子商量出更多、更好的主意……
除了学习成绩，孩子在自己喜欢、感兴趣的领域做一些深入研究，会让孩子的假期过得更快乐，更有意义。
每一个优秀孩子的背后，都有一位用心陪伴的父母，
寒假中，要多看孩子的优点，多一些耐心，少一些指责。
寒假计划制定好了，要坚持原则，坚定执行，不要随便妥协和让步。
陪伴的过程比结果更重要。相信你的用心陪伴，会让孩子在这个寒假里，收获知识，收获进步，收获成长！
*作者：雪梨妈妈，中科院儿童心理学硕士，《未来树》总编，二宝妈妈，关注雪梨妈妈说（ID：xuelimamashuo），和百万父母一起，做学习型父母，给孩子优质的爱。
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