产后是每个孕妇最消极的时间，不仅是身体营养流失大，还有面对身体变样时心理反应。这个阶段不仅要注意饮食问题还要照顾宝妈的心理。
太多女性因为家庭重视在孩子身上，患了产后抑郁，情绪容易不稳，容貌还会直接憔悴。
在一档综艺节目中，作为怀孕后首次亮相的赵丽颖，身材方面一直被大家好奇，毕竟女人生完孩子身材会胖是正常的，但是大多数明星恢复的却很好，很多的孕妈都很好奇，他们是怎么锻炼的。
在节目中，赵丽颖健身时，一直被镜头记录下来，大家才知道哪有什么一开始的完美身材，都是经过锻炼得到的。
能看到赵丽颖一大早起来，并没有吃东西。就躺在床上开始健身，在没怀孕前，大家都知道赵丽颖的身材很好，她每天都很自律地去健身房锻炼，甚至有了腹肌。
看着勤快点的赵丽颖，因为产后不能做力量型的运动，只能是慢慢地做一些日常的塑身锻炼，但可以看出她每天都有在锻炼，即使节目很累的情况，也没有放弃。
镜头里出现的还有赵丽颖房间的全部景象，床上和桌子东西都是随意摆放的，但是并不脏，只是看着乱。很多宝妈看到后都表示:自己产后，变得很懒，房间都不爱收拾了。
所以也不会选择去锻炼身体，但是赵丽颖还能健身，这大概就是明星和正常人的区别吧。
产后如何科学调理?
（一） 忌生冷的食物
产后的女性身体营养大量流失，免疫力低且畏冷。一些冷性的果蔬都不要吃，例如:西瓜、山楂、橘子、柿子、草莓、韭菜、竹笋等。
很多的孕妇发现自己产后特别容易出汗，上厕所。如果不及时补充营养，有可能会便秘，严重点还会晕倒。
除了生冷的食物外，例如:茶、梅子类、麦芽、薄荷等食品。这些都是
（二）舒缓好情绪
有统计显示，郁闷症状多发生于产后3天之内，即民间常说的产后三日闷。多数人这种现象持续到5—10天以后，上述症状会减轻或消失，所以易被人所忽视。
但是症状轻不代表没有，试想自己辛辛苦苦生育后，大家却只围着宝宝，而把自己抛在一边，这样的情况，对刚生产完，心灵十分脆弱的女性是一种打击。
好的情绪会让宝妈更快地恢复健康。
家人要及时宝妈交流，让宝妈做一些自己喜欢的事，听听音乐。这样能有效地缓解宝妈的心理健康。
（三） 适度健身
现在很多的宝妈都会选择产后就开始锻炼，最合适的就是瑜伽，平缓但效果很好的运动。它不仅能帮助把产后的骨盆复位，还可以促进甲状腺和肾上腺机能恢复，帮助宝妈增强肺活量。
不仅身体得到锻炼，还能把身材练好。
结语
产后的禁忌不比怀孕时期少，尤其产后是恢复身体健康的关键时期。宝妈要想恢复到以前的状态，一定要管住嘴，迈开腿。