家长们总是觉得，宝宝好像突然一下就长高了，其实不然，长高是有预兆的，留心观察就会发现
其实，孩子的身高有一个猛长期。宝妈宝爸们要把握住孩子猛长期，在孩子猛长期的时候给孩子补充营养哦
而且孩子长高是有预兆的，看看你的孩子有没有对上？
饭量突然增大
当宝宝长身体的时候，胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量
鞋子变小
孩子长身体都是从下往上长的。长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那说明孩子正在长高。妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋
睡前感到腿痛
孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉
这可能就是生长痛。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛
不过为了安全起见，还是需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高
做奇怪的梦
宝妈宝爸们以前有没有做过这种梦呢？
梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长
宝宝长身高都是在睡觉的时候。人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了
知道了孩子长高的预兆，那怎么做才能帮助孩子长高呢？在孩子的猛长期，应该注意什么呢？
吃得太好、太饱、反而长不高
注意合理饮食，蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A，缺一不可
注意！不是只给孩子吃大鱼大肉。吃得过饱，血糖水平较高，生长激素分泌减少，也长不高
还要注意，不要让孩子过于肥胖。肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高
保持适度的饥饿感，把血糖控制在稍微低一些的水平，有利于生长激素分泌
每年体重增长控制在3公斤
“横向发展”也容易长不高，并不是越胖越好
一天中什么时间生长激素最高？
从医学生数据来看。夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的
而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间生长激素分泌的90%左右
高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右
除了要保证睡眠的时间，还要保证孩子睡眠的质量。妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等
怎么运动能帮助孩子长高？
在运动30-40分钟左右，成长荷尔蒙达到最高值。运动不能过量，过量反而会使成长荷尔蒙减少
要选择有利于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等
情绪因素一定不能忽视！
千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”
因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少。而良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，运动运动
好啦，今天的分享就到这里，希望看完这篇文章的爸爸妈妈们，能够更加了解宝宝长高的“小秘密”
如果大家还有什么帮助孩子长高的“绝招”，也欢迎大家在评论区留言讨论哦~最后，还希望所有的宝宝都能按时长高，健健康康
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