试管婴儿过程中，为了保障试管婴儿的移植率，会通过促排取出多枚卵子，在体外受精进行培育，但并不是受精成功的胚胎都可以移植，胚胎质量的好坏决定移植后的着床时间，这就要求试管的准爸妈们，提前做好孕育的充分准备，补充营养的同时也要做心态的调整。
试管婴儿为什么要养囊？
用第3天胚胎（卵裂期胚胎）形态，来衡量胚胎的发育潜力有一定的限制，这个时期移植胚胎的后期发育潜力还很难预料。在体外培养时，如胚胎能逾越8细胞期的发育阻滞而成为囊胚，则成为更具有生命力的胚胎，经筛选发育至囊胚的胚胎通常质量较好，移植成功率也高，更容易着床。
但有两点试管妈妈必须了解：一是无论是卵裂期胚胎移植还是囊胚移植，都需要通过人为干预，使子宫内膜的发育和激素的分泌，适合于孕育胚胎（划重点！）。
二是这两种类型的胚胎移植，各有特点以及适用人群，具体使用哪种方式，需要专业医生根据试管妈妈当时身体情况，选取合适的方法，建议听取医生意见后再进行选择。
移植后胚胎如何着床？
首先，1-2枚胚胎被放置于子宫内。
受精卵从卵裂期胚胎或囊胚期胚胎，继续发育，细胞快速分裂，从囊胚腔中逐渐孵化溢出，准备植入。
受精卵找到自己喜欢的点，粘附在子宫内膜上准备着床。
受精卵产生一种蛋白分解酶，溶解和它接触的子宫内膜。受精卵将自己慢慢埋入子宫内膜的功能层中，开始“发芽”。
受精卵埋入子宫内膜，被完全覆盖，与子宫内膜融为一体，植入过程完成。
在受精卵植入的地方，形成最早的胎盘组织，来自母体循环系统的血液开始在胎盘内循环，与胚胎进行物质交换。
此时胚胎已成功着床，血液和尿液中的HCG已升高到一定水平，早孕试纸可看到双杠。
如何提高男性精子质量？
远离烟酒
吸烟可导致精子形态发生异常，活动力降低；而饮酒会使精子的质量下降并且增加精子中的染色体异常比例，诱发胎儿畸形或发育不良。
改变日常生活中的不良习惯
规律作息时间，不熬夜，适度同房，避免久坐，穿宽松的裤子，不去桑拿房。因为长时间使阴囊处于高温环境不利于睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素都可导致精子质量的下降。
远离有毒有害物质，远离辐射
避免接触化学毒物、农药、除草剂、杀虫剂、油漆、有毒塑料制品等；避免不必要的辐射，因工作需要而处于高辐射环境下，需做好防护工作。
加强锻炼，合理饮食
增强锻炼可改善机体素质，提高免疫力与精子活力；合理饮食能为睾丸生产精子提高足够的原材料，健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、虾、动物内脏、蛋类等对精子的生成都有帮助，能提供多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质。
女性如何提高卵子质量？
适度运动，养出优质卵子
适当体育锻炼可提高女性身体素质,改善卵子质量。慢跑、瑜伽及游泳等有规律的运动可作为女性备孕期间的运动项目。建议计划要小孩开始就进行有规律的运动，以提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
保持好心情，放松心态
当压力持续存在时，可使机体产生大量的肾上腺素，加重紧张感与焦虑，这一激素的过度释放会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱从而影响卵巢排卵功能。
改变饮食习惯
建议三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入。适当补充铁元素，以补充女性因月经导致的铁元素损失，提高卵子的养分；增加粗纤维的摄入，增加胃肠蠕动；食用豆类，能清除体内致畸物质，促进性激素的合成。