上期我们说到孕期腿抽筋的知识点，相信不少准妈妈都了解其原因。虽说抽筋不是什么大事，但抽起来也是很疼的，尤其在孕期期间，对孕妈简直是另一种折磨。
那么做些什么可以预防腿抽筋呢？
补钙：维生素钙片，孕妈们肯定是要补充的，可以预防缺钙引起的小腿抽筋。
拉伸：睡前拉伸小腿的腓肠肌，也就是小腿肚，可以减少睡觉抽筋的可能。
睡姿：睡觉时调整好睡姿，采用最舒服的侧卧位。伸懒腰时注意两脚不要伸得过直，并且注意下肢的保暖。
促进血液循环：每天睡觉前，用热水烫脚，增加腿部的血液循环，也不失为一种好方法。
规律运动：对于可以运动的孕妈来说，运动绝对是预防抽筋的最好方法。
散步、游泳或者是有氧操等，每天半小时，让身体微微出汗。但如果这个过程中又感觉到任何的不适感，一定要中止活动哦。