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第十四期：怀孕了，情绪总是不好，真正的原因在这里
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无论你是男人还是女人，都会有情绪。
无论你在孕期还是产后，“情绪”都在。
而孕产期，则是一个特殊的“情绪”放大镜。
让我们一起来厘清“情绪”和“情绪的来源”，一旦了解，我们就能够明确了解那些裹挟我们情绪背后的底层原因，也会拥有一套能快速解决情绪问题的方法和原则，并能够让任何一件与情绪有关的事在解决过程中化繁为简。
“如何生个健康孩子”这件事情。在几千年前，中国最古老的医学典籍《黄帝内经》就曾明确了孕妇的情绪与胎儿的身心健康达成相互影响的机制的论述：“孕妇七情过盛，会导致胎病（即胎儿患病）。”而“孕期女性的不良情绪对胎儿的身体健康和心理发展有明确和深远的影响”这一结论在以循证为上的西方医学科学的领域里，也是在一个世纪前，才被越来越多的学者和科学家们通过大量的精准人群跟踪、多维度对比实验、海量数据分析，最终明确和肯定的。
有一个成语叫“七情六欲”，这四个字精辟地洞悉了人所有核心情绪的来源和形式。
人类原始的核心情绪大致都包含于所谓的“七情”之中：喜（喜悦）、怒（愤怒）、忧（担忧）、思（思虑）、悲（悲伤）、恐（恐惧）、惊（惊吓）。六欲，可以直接被理解为“需求”，它的发生来自于人类五大感官（眼、耳、鼻、舌、身）的基本生理需求或欲望（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）。
接下来，我们要总结和精细地了解“情绪”与“欲望”之间的作用原理和形成机制。
需求（欲望）是否被满足是情绪发生的核心原因之一。
就拿最不会骗人的小宝贝来讲，他们的情绪很简单，大部分就是用“哭”来表达，一旦哭不外乎几个原因：想吃、想拉、想抱、想睡、想玩。这就是人最基础的“六欲”，你满足他哭声就停止。
但对于成年人或者是准妈妈，情绪和行为的体现则会复杂很多，她们在需求没有得到满足时，会用另一种或几种形式来表现，简直是云山雾罩乱花迷眼，先生们个个都神经紧张六神无主，怎么安慰都是错。
有一位准妈妈在坐地铁时没有人给她让座。当即，她就在自己的朋友圈里发了一张自己站在地铁里的照片，然后写了一段话：“为什么没怀孕时在地铁里，我看到大肚子就会让座位，而我现在怀着宝贝站在这里，那些人却是看手机的看手机，睡觉的睡觉。”
到了公司，她看到与自己关系不错的同事，然后就复述了早晨的经历，之后又边摇头边补充了一句：“哎，这年头，真是世风日下啊，真是心寒……”
因为这事儿她失落了一上午，工作也都没心思做……晚上回到家，见到自己的先生，立刻觉得特别委屈，眼泪就忍不住往下掉，不仅再次说了早上的经历，甚至还赌气说：“当孕妇真不容易，真想辞职不上班了。”
上述的情形你一定很熟悉。是的，大部分的孕期女性都会因为类似的小事产生各种各样的情绪。我们来简单梳理一下在这个事件背后这位准妈妈的情绪发生机制。
1
道德规范
这来自于我们在学习和成长中形成的道德规范和个人价值系统，“爱护弱势群体”是从小老师教给我们的，高知女性们从小到大都会身体力行。有一部分女性，当她看到外界发生的事情没有像自己价值系统里的那样做，就会在内心发生情绪的冲突：“为什么他们不是那样的……为什么……凭什么……”此刻在内心，她先有了第一层“社会世风日下的批判情绪”。
2
个人认知
在当今流产率高发的现实阴影之下，相当一部分的家庭和孕妇会觉得怀孕是一件“生死攸关”的事情，因此都会主动和被动地过度保护孕妇，导致孕妇本人也慢慢地认为身边的人都理所当然应该以“孕妇为大”。在这样一个并不理性和客观的认知之下，孕妇自身的个人情感和社会支持需求就会加大。因此，案例里准妈妈在内心较为强烈的“希望被关照”的需求没有被地铁上的人满足，她就又有了第二层“弱势群体没有被关照的委屈情绪”。
3
情绪发酵
这位准妈妈内心没有被关照的“委屈感”，并不会因为环境的变化而消失。还必须用她自己习惯的情绪发泄方式释放出去，她习惯的方法就是：跟不同的人抱怨。然而“抱怨”每多一次就等于又反刍一次同样的委屈，如果再获得一些人的认同，此刻这种情绪就开始发酵和升级为“对这个社会的愤怒”。
4
升级到愤怒
一旦情绪升级到愤怒，人的内心就会无意识地迅速进入到“战斗”或“逃跑”的状态。对于一个正在孕育下一代的女性，经过评估后“为自己的家族稳定地繁衍后代”显然更重要，所以她就要选择“逃跑”策略——因此，先生就会听到“当孕妇真辛苦，我想辞职不上班了……”
此刻的先生们，大部分回答的结果不是被老婆“乱棍打死”，就是恶战一场。
“
对话如下
老公：“我们公司好多孕妇都在上班啊，我看都挺好的呀。”
老婆：“那你找她们做老婆去吧。”
老公：“乖，你身体又没有啥事，话说我妈生我时到最后一天都在工作。”
老婆：“怪不得你这么缺心眼，我真是瞎了眼跟你结婚。”
老公：“我知道你怀孕辛苦，其实我也不比你轻松的，天天加班努力赚钱……”
老婆：“谁让你没本事，活该！”
其实当你的孕妻这样表达的时候，她内心最大的诉求并不是真的要辞职，而是：“没有人关心我，令我觉得好无助……我害怕再次经受这样不被关照的冷漠。亲爱的，你安慰一下我吧。”而作为一位先生，你其实可以做这么几件有效又有价值的事情：
1.啥都别说先紧紧地拥抱她，让她感觉到你的爱和接纳。
2.认可并感谢她在孕育生活中承受的辛苦和付出（哪怕就一句话）。
3.问问她，是否发生了什么事情，是否能和她分担和解决。在获得了你的理解的基础上，她大概会跟你再一次陈述事件，在陈述的过程中那些情绪已经烟消云散得差不多了。
4.你可以真诚地与她交流一下她是否做好了辞职后的打算，或者是否可以先短暂休几天假来适应一下再做决定，明确告诉她一切都以她的意愿为主（她大概会笑着告诉你她就是说个气话而已，在跟你交流和叙述的过程中，她将重新整合自己过于主观的想法和冲动的语言）。
如果你像上述这样的交流后，最终她还是声泪俱下地要辞职或不开心，只有两种可能：
一个可能是因为你套路的痕迹太重，实在太不真诚，这只会激化愤怒；
再一个就是她还有更深的委屈或想法没有说出来，需要继续交流。
——节选自 谢菲 著《孕期不焦虑，产后不抑郁》
