原生家庭对于对每个人的成长都有着深远的影响，我们成年以后呈现出来的很多方面都跟原生家庭密不可分，包括与人沟通的方式、夫妻相处的模式，以及我们的价值观和信仰。“有毒”的原生家庭不仅让你感觉挫败和烦闷，而且，你一想到家庭就会引起你强烈的负面情绪。
一般这样的家庭很难去识别，尤其是当你仍深陷其中之时。下面我们就来看下，“有毒”的家庭通常有哪些特性。
回忆一下你的成长过程中是不是有这样的经历：
1. 你小时候经常做一些超出你能力范围的事
在一个正常的家庭中，每一位成员都不时地扮演着不同的角色。在你小的时候，你的父母可能会在吃完饭后，让你帮着收拾一下桌子。如果你有弟弟妹妹，或许偶尔也会让你帮忙照看一下。这些行为都很正常。
但前提是，这些任务不会影响你做作业、正常的游戏时间和充足睡眠时间。
而成长在一个“有毒”的家庭，你可能被要求做以下的这些事情：
1）照顾你的亲亲或是妹妹，感觉你已经成了他们的第二个“爸”或是“妈”
2）在你力所不能及的情况下，承担家务活，例如，在你7，8岁的时候需要承担家里所有的家务，比如做饭、洗衣、拖地这些活
3）需要你给父母或是其他家庭成员中的成年人提供情绪价值
2. 你经常受到父母严厉的批评
批评孩子的行为大多数父母都做过。但这些评论应该是建设性的，关注的是孩子行为的本身，而不是孩子这个人。如果你父母曾经给你的批评让你感到自卑、不受欢迎或不被爱，那么这样的教育方式“剧毒无比”。
3. 你的很多需求都没有得到满足
人无完人，你的父母也一样，也会犯一些错误，或许他们经常没有按时到学校接你放学，或者是偶尔几次忘了付电费，停电了两天。但是，他们还是会满足你以下的这些需求：
1) 设置自我的边界
2) 提供行为规范和情感支持
3) 关注你健康的生理和心理状态
4) 确保你能接受好的教育
5) 确保你吃穿不愁
如果没有什么特殊原因，你的父母不能做到以上这些，那么，这样的家庭对于孩子来说是一个极其不健康的生长环境。
另外一个极端是，过度关注你的生活，不给你成长空间的父母也会扼杀你的基本需要求和成长。个人的空间，无论从身体上的还是情感上，都有助于孩子的成长。每一个人最终都需要独立和形成自我意识，而个人空间是最好的摇篮。
4. 你感觉自己的人生以爱的名义被控制了
在“有毒”的家庭中，父母会试图控制你生活的主要方面，包括你的人际关系，你对职业选择。他们会把他们认为的好强加到你身上，并要求你可以满足他们对你的期望，只有这样他们才能继续爱你，给你提供支持。否则，你跟他们就站在了“敌我”的战线。
5. 你感觉不到家人的爱、同情或是尊重
在一个家庭里，偶尔有意见分歧是正常的，但是不管怎么争，怎么吵也还是会感觉到来自家人的爱和温暖。而一个“有毒”的家庭，让你感觉到的是被轻视和伤害，而不是爱。
“有毒”的家人可能会：
1) 嘲笑或贬低你的选择
2) 揭你的短或是伤疤
3) 贬低你的自尊心
在健康的家庭里，即使你的父母可能不同意你说的或做的每件事，但当你已经找到自己的路时，他们仍然会给予你爱和尊重。
6. 物质的滥用，比如酒精或是药物
如果家庭成员有药物依赖或者是偶尔酗酒不一定会影响家庭，但是，有药物成瘾或有强迫行为的家庭成员时，那么家庭氛围一定是不健康的。这些有“毒性”的家庭成员的行为可能有：
1）经常使用对情绪或行为有负面影响的物质
2）因酗酒引起的精神虐待或身体上的暴力行为
3）对外人隐瞒这些行为
7. 你经历过家人对你的语言、身体或精神上的虐待
任何形式的虐待都是有毒的——它不仅限于身体暴力，虐待还包括：
1）不恰当的身体触摸
2）性暗示
3）对的你身体部位进行带有性暗示的评论
4）辱骂你
5）身体暴力
6）性虐待
7）极端的批评
8）心理控制
8. 慢性或是持续性的家庭问题
很少有一直和睦相处的家庭。当一个家庭里存在分歧、兄弟姐妹间的争吵、偶尔紧张的关系或沟通不畅的情况也很正常，尤其面对外在压力时更是如此，比如说，父母的工作压力、孩子的学习问题、家里人的健康问题或家庭财务问题。每个家庭多多少秒都会遇到这样的问题。但是，这些问题都是短暂的，家里人都会通过努力去解决这些问题。但是，“有毒”的家庭是没有尝试或是不懂得如何去改变或是改善家里的这些问题，而是让问题这样存在下去。