睡眠对宝宝尤其是对新生儿的发育有着非常关键的影响，因而宝宝睡眠质量非常重要。随着宝宝月龄的增加，他们睡觉的时间也会缩短，很多妈妈就会选择让宝宝午睡。然而午睡也是一门“力气活”，错误的午睡方式甚至会影响到宝宝的成长发育。专注母婴行业逾四十年，爱得利在育儿知识方面颇有心得，这就和各位家长唠唠宝宝午睡应该注意啥。
1.不要强迫宝宝睡觉
有的宝宝精力比较旺盛，不爱睡午觉，但很多宝妈会强迫他们睡。实际上，这样尽管宝宝睡着了，睡眠质量也会非常差，还会影响其夜晚睡眠。而且，人体中有一种叫做生长分泌素的物质，它只有在孩子夜晚深度睡眠时才会分泌。有了它，孩子的身高发育才会正常，所以夜间睡眠对于宝宝来说至关重要。爱得利建议各位家长：如果宝宝不想午睡，就不用强求，保证每天有充足的睡眠时间就行。
2.午睡时间过长
有的家长被宝宝闹怕了，或者是不忍心叫醒熟睡的宝宝，就会出现宝宝午睡时间过长的情况。而这种做法可能会影响宝宝的自身调节系统，破坏生物钟。
根据宝宝的个体差异，1小时左右的午睡时间是最科学合理的。超过这个时间，宝宝可能会进入深度睡眠状态，不仅很难被叫醒，醒来也需要较长的适应时间，甚至影响夜晚的睡眠。宝宝的生物钟一旦被打乱还可能陷入第二天没精神，午睡补觉，下午精神，晚上又睡不好的恶性循环中。因此，爱得利建议，家长们最好适当控制一下宝宝的午睡时长，不要让宝宝睡得过久。
3.吃饱后午睡
孩子刚吃完午饭就睡觉的话，对胃部的损伤是非常大的。如果宝宝的胃部食物填满，会增加他们胃肠的消化动力。长时间的饭后入睡还会导致新陈代谢减慢，造成食物无法消化、不断堆积的情况出现，严重的还会造成食物回流，形成异物堵塞窒息。所以宝宝最好吃完饭休息30分钟，待食物消化后再午睡。
最后，爱得利温馨提示，为了给宝宝营造一个良好的午睡环境，不仅保证空气质量，保持室内空气流通，还要尽量避免噪音，让孩子能够舒适地进行午睡。另外，孩子太小的话，家长一定要陪伴在身边哦~