文|好孕姐
每次重看《爸爸去哪儿》，闺蜜都要对着王岳伦羡慕得流口水，只因他家女儿王诗龄是有名的吃饭香，节目里一到饭点，王诗龄就专注吃饭，小碗扒得干干净净，看得闺蜜两眼放光。回头再一瞧，自家“饭渣”宝宝正在皱着眉头挑三拣四，气得闺蜜恨不能揪他耳朵。
旁观的我很无奈，谁让她小时候把宝宝宠坏了呢。
当年从母乳到辅食的过度阶段，她不顾我多次提醒，一切饮食以宝宝好恶为主，喜欢什么就吃什么，养得宝宝对食材的容忍度很低，一不合口味就掀桌，根本不接受任何新的食材，日常就以肉食为主，想喂一口青菜或牛奶，堪称难如登天。
对比之下，节目中的王诗龄可太讨人喜欢了，简直是天使宝宝。吃饭时不挑食不说，日常鸡蛋牛奶也大大接受，一看就是饮食习惯很好的宝宝。看着闺蜜头疼的样子，我不得不祭出我的宝宝饮食小秘诀，只不过这些方法很严格，各位家长要狠得下心才行哦。
▲宝宝喂饭的小秘诀
单独盛饭，按需分配
根据我的观察，宝宝吃饭的时候之所以摇头拒绝，是因为喂饭的父母经常说话不算话。以闺蜜为例，她经常举着勺子“骗”宝宝是最后一口，但等到小家伙吃完，下一口就紧跟着来了。次数多了，宝宝就不信任宝妈了，一开始就摇头不肯吃——毕竟桌子上那么多，若是吃下第一口，爸爸妈妈会不会让我把整桌吃完呢？
想要改变宝宝的这种想法，宝妈就要行动起来，学会给宝宝单独盛饭。
方法很简单，就是把宝宝每一餐所要吃的饭菜都集中盛到一个小托盘里，只要是托盘里有的，都是宝宝要吃的，托盘里没有的，宝宝就不需要吃掉。
当宝宝明白自己的任务只有眼前这一小托盘时，就会对饮食的分量感到安心，认为自己只要吃掉妈妈准备的食物就好了，别的不需要担心。至于这个分量可能比之前喂饭时还要多，就不在宝宝的考虑范围以内了。
这个办法是不是很狡猾呢？但也是最快让宝宝有成就感的方式，效果绝佳，宝妈们不妨一试哦。
荤素搭配，喜恶参半
我家乐乐曾经也是饭渣宝宝，因为从小养在婆婆身边的缘故，导致宝宝对零食钟爱异常，接到身边时已经养成了吃零食的坏毛病。有时候闹着吃水煮鱼，然而真正到了地方，发现他的目标是水煮鱼门口的爆米花，等到开饭时，他早就爆米花满肚了。
从那以后，我就给他制定了吃饭规矩，其中一点便是先吃饭再吃零食，不然零食全部没收。很多家长看到宝宝吃零食就生气，一开始就采取强硬的措施，反而容易激发宝宝的逆反心理。家里大人不是只有宝妈，宝宝真正想吃零食的时候，找爷爷奶奶甚至叔叔阿姨都可以拿到，不如一开始各退一步，零食和主食都有，但要讲究先后顺序。
于是，从那以后，乐乐就按照我的要求健康饮食，喜欢的零食吃一个，不喜欢的蔬菜吃一颗，喜恶参半，倒是也搭配合理，更容易让宝宝们接受。
赏罚分明，口头合同
事实上，就算家长定制了合理健康的饮食三餐，宝宝依然有厌倦的一天，今天老老实实进食，明天就可能正面掀桌，这时候，立规矩的重要性就体现出来了。
举例来说，宝宝答应吃饭就相当于立下了口头合约，若宝宝不遵守，那宝妈就可以义正言辞的告诉宝宝，你下周的小零食没了。或者，原本答应要买的玩具没有了。这对宝宝来说，必然是一个大的打击。
只有家长让宝宝们明白，口头合约需要遵守，不然宝宝可以违约，家长一样可以。当宝宝明白问题所在后，自然不敢为了一点点饮食上的坏毛病而忤逆家长了。
▲家长需要为宝宝做些什么？
上面三条都属于母子之间的协商，宝妈展现自己的喂饭小技巧，再想方设法让宝宝配合。但除此以外，家长还有哪些是能为宝宝做的呢？
答案很简单，那就是提高自己的厨艺。
以我闺蜜为例，我一直觉得是她做饭太难吃，而并非她家宝宝太饭渣。有时候，提高厨艺也是改善宝宝饭渣恶习的好方法哦。
【话题讨论：你家宝宝挑食吗？】
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