当宝妈们生完孩子之后，接下来就要恢复身体坐月子了。但许多宝妈都会出现在坐月子的时候恶露排不干净的情况。
产后恶露指的是什么？
一般正常情况下，产后恶露都会遵循三个阶段，一般1个月干净，还有少数人会持续到6-8周停止，出血量一般从多到少，伴随有血腥味，却不臭。其中包括从宫腔排出的血液、坏死的蜕蟆组织及黏液等。在产后的不同时间里，恶露的内容物各不相同。一般正常的产妇，恶露有分为血性恶露，浆液性恶露和白色恶露三种不同的情况。
一般什么时间能排尽，超过多久排不尽就要去医院检查呢？
一般正常情况下，产妇在产后2０天左右恶露基本上就会排得干净。但是每一个人的体质不一样，个体差异较大，产后恶露量的多少和持续时间都不尽相同，也有少数产妇的恶露拖到一个月左右才干净。产后妈妈要注意，如果产后恶露超过一个月以上还是排不干净的话，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，则有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染，应及时求助医生。
产后宝妈恶露若是排不尽，一定要注意以下这些方面。
1.注意平时的饮食
只有合理、健康的饮食才能帮助孕妈妈更好地排出恶露。在饮食上应该避免油腻、辛辣、以及冰凉或不易消化的食物。宝妈可以多吃一些温暖的食物，有助于帮助排出恶露，也可以多吃新鲜的蔬菜。那么如果宝妈觉得气虚的话，可以在饮食上准备乌鸡汤，龙眼汤。血热的话可以吃梨，橙子，西瓜等水果。想要尽早排出恶露，宝妈们饮食应口味清淡并保持营养均衡，不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物，可以食用些散瘀活血的食物。
2.早早下床活动
当恶露的排出逐渐减少时，就可以适当的下床活动，这是有助于宝妈气血的运行以及恶露的排出。但是很多长辈都觉得孕妇在生完孩子之后，最好不要随意走动，应该躺着休息才是最好的恢复方法。虽然宝妈们分娩过后身体非常弱，需要卧床休息，但也不能一直躺着。也需要下床正常的行走活动一下，这样的活动不仅可以促进子宫收缩，帮助身体尽快的恢复，还有利于恶露排出身体。
3.母乳喂养
母乳喂养是可以促进恶露的排除，因为目中还有大量的水，母乳喂养的儿童并不需要额外的水来补充。所以对于四个月前的小婴儿来说，可以几乎完全依赖于母乳。我妈用母乳喂养宝宝不信可以加速子宫的收缩和有利于排出恶露，还能帮助子宫更好地恢复。而且用母乳喂养可以降低女性患乳腺癌的风险，对于宝妈来说起着非常积极的作用。生产前，宝妈的体内会储存大量的热量，哎呦，母乳喂养的宝宝这个时候就可以起到瘦身的作用。
希望以上的内容对宝妈们有帮助，那么你们呢，有没有遇到过类似的问题呢？