大家都知道孕妈生产的时候要开宫口。所谓开宫口，指的就是子宫颈口扩张，子宫颈外口平时仅容一个指尖大小。随着生产的进行子宫颈外口慢慢扩张，可以允许足月胎头通过。相信大家都听过“宫口开一指”、“宫口开十指”这些说法，很多人以为一指就是一根手指的宽度，十指就是十根手指的宽度，想一想就很可怕。那么在开宫口时，从一指到十指到底分别是多宽呢？帮妈带大家看一下。
上面这张图可以很清晰地为我们展示一指到十指的宽度。可以看到，从一指到十指，子宫颈外口逐渐扩张，宽度越来越大，最后到了十指时，足月胎儿的头部就可以顺利通过了，足月胎儿的头部双顶径一般为9.28cm±0.50cm，因此十指大约是十厘米的宽度。只有开到十指时，胎儿的头部才能勉强通过， 这也是为什么大家总说宝宝出生的一瞬间是一种解脱。
开宫口的过程从开一指到开十指，大致可以分为三个阶段，每个阶段都有一个相对应的过程。
1、第一产程：宫口扩张期。这个时期是指产妇从出现规律性地宫缩开始，直到子宫颈口完全打开为止。这也是个耗费时间最长的时期，初产妇大致需要11-12个小时，经产妇大致需要6-8个小时。第一产程又经历了两个阶段：潜伏期和活跃期。在潜伏期的阶段，宫缩加强，宫口慢慢开至3厘米。活跃期的阶段，宫颈扩张1-2厘米/小时，宫口从3厘米慢慢开至10厘米，产妇大约需要历时4-8个小时。
2、第二产程：宫口全开后。宫口全开后便进入了第二产程，这个时期也是胎儿娩出期，也是产妇疼痛感最强的时期。对于有过生产经验的妈妈来说这个时期可能会在十几分钟内结束，但是对于第一次生产的准妈妈来说，则可能需要1到2个小时。
3、第三产程：胎盘娩出期。这个时期产妇要经历胎儿娩出之后一直到胎盘娩出。胎儿娩出后，在1～2次宫缩后胎盘开始剥离，出现少量出血。这个阶段产妇要在医护人员的指导下用力屏气，让胎盘顺利娩出。完整胎盘娩出大约需要30分钟之内的时间，但是如果胎儿娩出后45～60分钟胎盘仍然没有娩出，就需要医护人员徒手剥离。
那么，在开宫口的这个过程中，需要给产妇怎样的护理呢？
在宫口扩张期时，由于宫缩疼痛不是很明显，产妇还有较多的精力，家人可以和产妇多交流。除此以外，家人要注意产妇的能量补充，让产妇及时排尿；帮助产妇松弛肌肉以及呼吸方面的技巧。并且要不断给予产妇表扬和鼓励，帮助产妇树立顺利分娩的信心。
在宫口全开后，家人要对产妇进行支持和鼓励，帮助产妇多走动、站立等。家人和医生随时满足产妇的生理需要，如饮水、擦汗等。
帮妈还要提醒大家，产妇的心理状态和情绪也是很重要的，会直接影响到开宫口的进度和情况。因此，各位准妈妈要放松心态，保持冷静，配合医生顺利地开宫口，迎接宝宝的到来。