文丨京妈说，原创内容。
怀孕后，大部分孕妈都会发生变化，只是有的孕妈体型控制的好，会只胖肚子而自己不会胖太多，但也有的孕妈会自己胖的比较多，甚至到了怀孕后期，再加上水肿，会像变了个人一样。
朱丹在怀二胎的最后阶段，就是这种情况，住院待产后还经常直播，就有不少粉丝留言说“认不出”。
不过，这些都是孕期正常的变化，孕妈们不用担心，也不用因此太烦恼，等宝宝出生后自然还会恢复。
胡杏儿挺7月孕肚抱俩娃，下巴尖肚子圆状态好
1月26日，胡杏儿在社交平台晒了一张自己怀孕7个月的照片。
照片中，胡杏儿坐在沙发上，右侧怀里搂着小儿子，大儿子则趴在妈妈的肚子上，俩儿子特变乖巧可爱。
而被儿子包围的胡杏儿，孕肚明显，但身材似乎没太大变化，面部也看不出水肿，尖下巴锁骨明显，状态也很好。
不少网友被温馨的画面吸引，觉得 胡杏儿真是一位幸福的妈妈。
她是在去年12月25日，官宣自己三胎消息的，手捧孕肚盘腿坐在一棵圣诞树前，穿着红色上衣，甚至喜庆，虽戴着口罩但也遮挡不住开心的笑容。
作为过来人，深知：当妈妈是幸福，但怀孕晚期的阶段也的确辛苦。
随着肚子越来越大，行动会有很大影响，孕期的不适表现也会加重，整体状态会不如怀孕中期，再加上临近分娩，对生娃的紧张焦虑情绪也会越来越重，可谓“身心双重折磨”。
高龄孕妇在怀孕后期需要注意些啥？
前面说了，普通的孕妈在怀孕的最后阶段都会很辛苦。
而高龄孕妇由于年龄大，不论是整体身体素质还是心理状态，会各方面的“不容易”更多，因此需要注意的方面也更多些，尤其要特殊注意这几点。
1. 按时产检
不少孕妈注意到了，孕期重要的产检都在怀孕中期做了，后期做最多的就是胎心监护，而且还很频繁，从每2周一次到每周一次，而且基本每次也都能顺利通过。
那么，真有必要每次产检都去吗？
当然！每次产检都要按时去做。
因为虽然在孕中期的产检中，已经排除了胎儿各方面的发育问题，但孕晚期随着胎儿逐渐长大，在子宫内发生“缺氧”的危险几率也增加。
之所以安排这么频繁的产检，一是为了更好定期监测胎儿的发育情况。看有没有偏大偏小、有没有脐带绕颈、有没有羊水异常等，避免发生危险。
二是为了监测孕妈的身体状态，比如本身有没有异常状况、骨盆情况（为了确定分娩方式）等。
只有每次都去按时产检，才更能确保孕期的顺利，让宝宝平安出生。
2. 补营养和做运动相结合
补营养：怀孕7-9个月，是胎儿体重的猛涨期，因此孕妈要注意增加营养。
但也是要求“合理补充”，能满足每天自己和胎儿的营养需求就好，不用过过补充，不然孕妈自己会体重增加过快。
同时，注意增加些富含 优质蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的食物。
做运动：除了“补营养”，也要“做运动”，一来是 增加多余热量的消耗，控制体重合理正常，二来是增强体质，增加肌肉力量，为顺产做好准备。
不过，运动时注意 选安全的运动项目、控制好运动量和运动时间，不要盲目的为了运动而过分运动。
3. 调节好心理做好待产准备
距离分娩的日子越近，孕妈就越容易紧张焦虑，这也是正常的，很快就要“上战场”了，不紧张不害怕是假的。
不过，这样的情绪和状态容易 让孕妈心情不好，也不利于胎儿的发育，所以还是要尽量自己做好调整。
比如通过 转移注意力 的方法，尽量不去想分娩的事情，让自己每天充实且开心。
可以 给自己安排些感兴趣的事情去做，也可以提前慢慢准备待产包，还可以提前学学分娩和育儿的知识，很多知识自己懂了，也就不会那么太恐惧了。
4. 给胎儿做好胎教
在怀孕后期，除了产检和自己每天数胎动外，还有个重要的项目，就是给 胎儿做好胎教。
比如看看书、听听音乐、公园散散步，或是做些孕期手工，每天和准爸爸一起给胎儿讲讲故事等，不仅能让孕妈变得心态平和，对于胎儿发育也有促进作用。
这些就是怀孕最后阶段的注意事项了，除了这几点，可能还有些比较细节的注意方面，也欢迎有经验的妈妈、正在经历的孕妈分享，或者孕妈们还有哪些问题也可以留言讨论咨询。