孕妇在怀孕期间饮食需要特别注意，不能像以往一样想吃什么就吃什么，而生要根据营养均衡进行搭配补充营养。现在大部分人结婚时间都比较晚，怀孕自然也比较晚，而高龄产妇在怀孕时更需要注意，那么高龄孕妇怀孕时应该吃什么呢？孕妇吃燕窝好吗？
含叶酸食品
叶酸缺乏是有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的，所以叶酸的补充极其重要。孕妇在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，孕早期每天需要补充的叶酸在0.4毫克左右，通过吃苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等都可以补充。
高钙食品
钙是骨骼和牙齿的主要成分，同时也是宝宝在发育的时候不可或缺的一部分物质。所以在孕补期间开始补钙是必不可少的，一般可以通过吃牛奶、豆制品、海产品、骨头汤等进行补钙。每天所需补钙为800毫克左右，牛奶、奶粉或者酸奶是准妈妈在孕补期间很好的选择。
含铁食品
红细胞的重要元素之一——铁，如果身体缺乏铁就有可能造成孕期贫血，所以建议在怀孕的时候每天补充30毫克的铁元素。平时吃的肝脏、豆类、蛋、谷类都含有铁元素。
含锌食品
平时大家可能没有太多关注各种元素的补充，但是在孕期补充锌元素是至关重要的。因为如果孕妈妈缺锌可能会导致宝宝在宫内的生长，使宝宝的脑、心脏等重要器官发育不良。所以在孕期适当吃一些牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等富含锌的食品也是有必要的，每天摄入40毫克的锌即可。
燕窝
小鸟鲜燕孕妇燕窝营养成分非常丰富，含有丰富的水溶性蛋白、碳水化合物、表皮生长因子、燕窝酸、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质等。也是孕期孕补的不二选择，其中燕窝酸有助于宝宝的智力发育，孕期吃燕窝可以做到一人吃两人补的效果。
高龄孕妇不能吃什么
1、生豆类
四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆
生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯
木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素–龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
了解了高龄孕妇不能吃什么的问题后，那么高龄孕妇需要注意什么呢？
高龄孕妇需要注意什么
1、要控制食盐的用量，食物不能太咸，多吃蔬菜水果。
2、在睡眠方面，我们尽量不要熬夜。平时要有良好的作息时间，生物钟不能乱。
3、饮食一定要均衡，像钙元素、维生素等等，这些营养一定要摄入，量不宜过大，适宜就好。