坐月子是我国女性产后必经的一段经历。
不管是在当初生活比较困难的时代,还是如今生活非常好的时代中,坐月子都是非常重要的。
关于坐月子,很多人认为是以月为单位,坐满30天就可以了,但还有人说坐月子应该坐满42天。
坐月子到底应该做多少天呢?
其实所谓的坐月子,也就是医学上一个“产褥期”的概念,指的是产妇在分娩过后,各种创伤部位需要一段时间的休息。
这个产褥期通常是在42-56天之间,根据实际情况不同,女性恢复的时间也有所不同。
因此科学的坐月子时间,应该是在42天,到时再根据身体情况,决定是否还要休养,但至少要坐满42天。
坐月子坐30天和坐42天的产妇,有什么区别呢?
1)宝妈身体恢复程度不同
分娩会让女性身体元气大伤,产道,子宫还有一些部位都会受到创伤,这都需要一段时间的休养。
休养时间越长恢复程度就越好,反之相对来说则是会差一些,不过这并非是决定性,毕竟有些产妇身体真的非常好,坐42天实在是浪费时间。
不过这种人毕竟是少数,作为普通人,最好还是能够坐满42天,对身体恢复效果可能会更好。
2)宝妈精神状态差
在产后很长一段时间,产妇的精神状态都是非常差的,精神上的创伤要比身体上的更难恢复。
如果宝妈只坐了30天就出了月子,可能精神根本就没有时间得到痊愈,相反坐满42天的宝妈能有更多时间的休息,身体和精神方面恢复的相对来说都会好一些。
3)宝妈子宫健康恢复不同
从医学的角度上来看,子宫恢复周期为6周,也就是42天,从这点来看,宝妈至少要休息42天才能恢复好。
如果宝妈只做30天,根本无法达到子宫恢复的标准,要是在之后还比较辛苦的话,对子宫的伤害则是更大,下一次怀孕会受到影响。
别小看这12天,在一定程度上可以决定后半辈的身体健康,宝妈千万别大意。
12天说短不短,但说长也不长,一个月都坚持了,害怕这12天么,对于产后的女性来说,没有什么能比得上休养好身体更重要的了
月子没坐好,会给女性身体带来哪些伤害?
1)体质差,频繁生病
生活中有很多女性产后一到换季就生病,平时也是但凡温差有点大就咳嗽流鼻涕,体质非常差,其实这就是产后没坐好月子的原因,没在最佳时间内将身体底子打好,之后的日子就算再仔细,也都改变不了。
2)腰酸背痛
如果在坐月子期间女性没有休息好,或者是总干活,照顾孩子导致身体疲惫,就容易造成腰酸背痛。
而一旦留下这个后遗症,幸运的宝妈可能在产后一两年逐渐好转,但不幸的宝妈很有可能一辈子都深受腰酸背痛的困扰。
3)偏头痛
由于宝妈身体内分泌水平发生改变,身体难以适应,出现头痛情况,再加上产后一旦没有休息好,就会导致寒气侵入体内引发头痛。
这就是为什么宝妈坐月子需要带头巾的理由,而一旦宝妈出现偏头痛,带来的影响是一辈子的。
宝妈该如何坐好月子呢?
1)调整好情绪,避免出现抑郁
产后由于内分泌影响,再加上宝宝哭闹影响心情,很容易导致宝妈情绪失控,在这个时候,宝妈一定要控制住自己的情绪,在必要时寻求他人帮助,避免出现抑郁。
2)照顾宝宝量力而行
虽然新生儿很需要妈妈的照顾与陪伴,但此时最重要的是宝妈的身体,除了必要时,宝妈可以不用全身心照顾宝宝,量力而行。
更不能为了哄宝宝而一直抱着,不然最后伤害的还是自己,坐不好月子留下后遗症,到时候照顾宝宝会更加困难。
3)饮食营养均衡
宝妈产后身体虚弱,饮食营养非常重要,不过要注意的是,营养均衡才是最关键的,不要为了补身体而经常吃一个高营养的食物,不然很容易营养过剩,或给肠胃造成负担,对恢复身体有阻碍。
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