文丨福林妈咪
在给娃准备辅食的过程中，“好消化”这个关键词经常出现，因为宝宝肠胃弱，很多妈妈都担心孩子吃了什么食物消化不了而肚子不舒服。
但是，矫枉容易过正，如果在给宝宝添加辅食的过程中过于重视好消化，给宝宝准备的辅食总是追求越细软越好，这恐怕不是在帮孩子养胃，而是在给孩子“伤胃”。
经常有宝妈问我说，我家孩子7、8个月了，别的孩子都已经可以抓着黄瓜啃了，而自己家娃都不敢给孩子吃蛋黄，一吃就积食。
造成这个两难境地的，其实就是宝妈在给宝宝添加辅食的过程中，没有按照科学的方式来循序渐进，一味保守，只给孩子吃过于软烂的食物，就会影响孩子咀嚼能力和消化能力的发展，最终导致孩子的肠胃越来越弱。
那么在给娃添加辅食这个进程中，什么时候是这个关键过渡期呢？
6-7月泥糊时期
宝宝从4-6个月开始添加辅食，首先进入的就是以泥糊类辅食为主的尝试期。
在泥糊类辅食为主的时期，我们也需要循序渐进，因为孩子刚刚开始吃辅食，需要一个适应的过程，泥糊需要从稀到稠，从少到多，从单一到复合。
第一口通常是加铁米粉，米粉非常好消化，不容易过敏，一般来说宝宝不容易出现不良的反应。第一次吃米粉，宝宝只需要吃一两勺就可以，宝妈需要观察宝宝是否含有挺舌反应、能否接受勺子喂食的方式。
然后就是逐渐增加米粉量，浓稠度也从一开始的流质变为半流质，让宝宝逐渐适应。
到7个月左右，泥糊类辅食逐渐丰富，蛋黄、果泥、菜泥逐渐上场，观察宝宝有无过敏反应以及能否消化。
如果在添加过程中，宝宝出现消化不良，也不用太着急，先尝试能否稳住现阶段的成果，不要一下子就放弃辅食，或者直接回到添加辅食最初。如果宝宝大便正常，精神良好，也无过敏反应，那说明宝宝接受良好，就可以进入接下来的辅食挑战了！
8-9月粗颗粒时期
顺利度过泥糊期，接下来就可以开始给宝宝尝试粘稠的泥糊，或者是带有颗粒状的泥糊类辅食了。比如西蓝花、胡萝卜焯水剁成颗粒加入米糊或粥，鸡肉、鱼肉肉泥或肉丁也可以添加，包括面包、小饼干，也可以让宝宝尝试。
6、7、8月份是宝宝锻炼咀嚼能力的敏感期，虽然宝宝牙齿没有长全，并不能把食物都完全嚼碎再咽进去，但是他可以利用牙床进行咀嚼，这是对宝宝舌头、口腔、面颊肌肉的很好的锻炼。
而不同形状不同口感的食物，就可以给宝宝锻炼咀嚼能力提供不同的刺激，增加宝宝的咀嚼体验，让孩子喜欢上吃饭，技巧也可以在锻炼中越来越成熟。
10-12个月软饭烂面条时期
宝妈们心心念念的吃面条阶段就到了。
以前人们带娃，没有添加辅食的概念，大致就是先给宝宝喝米汤，然后是粥，再然后就会给给宝宝准备煮的软烂的面条，大人煮面的时候顺便就能给宝宝做，最后再过度到和大人吃一样的饭。
软米饭和烂面条，确实是非常方便的辅食，也是宝宝辅食添加进程中的重要环节。烂面条是条状，米饭是团块状，可以代表很多食物的形状，而且面粉、大米也比较好消化，对宝宝的肠胃来说是很好的适应性食物。
另外像一些蔬菜、水果等容易消化的固体食物，也都可以让宝宝吃。当然，在1岁以前，宝宝吃面条等食物，还是要注意不要添加食盐、糖等调味品。
1岁以后成人食物过度期
12个月以上 纤维不太多的成人食物
一岁之后，宝宝可以吃的食品种类、食物性状就会变得多起来，像一些薄皮的水饺、米饭、丸子，宝宝就都可以吃了。
乳制品类，牛奶、酸奶、奶酪等，一岁以后也可以慢慢添加。
2-3岁，宝宝可以吃的东西和成人类似，只不过味道一定要清淡一些，性状相对细软一些。
当然，要避免一些纤维较多、高温油炸、生冷坚硬的食物。
3岁以上，基本可以和大人一起分享食物，没有必要每天再单独给孩子做辅食，但是那些大人也要少吃的垃圾食品、高糖高油的食品，为了健康着想，孩子也要尽量少吃。
去年有专家提倡孩子早上不要喝粥，要吃肉蛋奶这些营养价值高的食品，然后就有很多宝妈说，这不适合孩子的肠胃，孩子消化不了，喝粥才能养胃呢。
其实，喝粥可以养胃这件事，不能让小孩子也奉为圭臬。白粥确实好消化，所以不会给肠胃带来多大的挑战，老年人经常喝可以养胃，成年人经常暴饮暴食，喝粥可以让肠胃休息一下，也可以养胃。但是对孩子来说，他如果经常喝粥，肠胃只能接受这样软烂的食物的话，这就不是养胃，而是伤胃了，那一吃不太好消化的食物就出问题，也是可想而知的了。