碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。
在维持机体健康的过程中发挥着促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢和对其他器官、系统功能产生影响的重要作用。孕妇缺碘不但会对自身造成危害，还会影响到宝宝的生长发育。
孕妈如何正确“补碘”
1、 食用碘盐
含有碘元素的食物种类不多，所以适当地食用加碘食盐能保证有规律的碘的摄入。
食用碘盐是最有效的补碘方法，而且也能很快地控制住因缺碘造成的一些疾病。
2、 食用含碘的食物
女性在备孕期间，除了正常的食用碘盐之外，每周可以再摄入一次富含碘的食物。食物中，像海带、海鲜、紫菜、鸡蛋、肉类等都是含碘量非常高的食物。
其中，含碘量最高的是海带，其次是蛋类和奶类，最后是肉类。而水果和蔬菜中含碘量是最低的。
3、药物补碘
如果孕妈碘元素缺乏比较严重，也可以考虑在医生的指导下服用药物进行补碘。
缺碘对孕妈和胎儿影响
1、增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率
胎儿的生长，不仅依赖孕妈提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎儿自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈缺碘严重胎儿就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。
2、导致新生宝贝发生克汀病
当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。
3、碘缺乏的孕妈甲状腺会肿大
在碘缺乏地区，孕妈甲状腺肿大的发生率平均增大30%。如果持续得不到充足的碘营养，增粗的脖子可就难以恢复纤细了。
4、妊娠晚期出现甲状腺机能减退
中度碘缺乏会造成孕妈在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。