导语
不知不觉，寒假悄悄地来了，笼子里的“小神兽”们又各回各家了~今年的疫情的形势有些严重，但家长们可以带着自家小朋友在家里过一个有计划的、充实的寒假。
如何为孩子做寒假规划？托幼君今天就为大家带来了一份“宝藏包裹”~
01、寒假计划三部曲
制定规划可分三步走：
一、尊重孩子的想法
每个孩子的兴趣、性格都不一样，因此没有一个固定的准则。因此开始起草寒假计划时，首先要做的是了解自家宝贝想做什么、喜欢什么。
如果一开始没有头绪，可以试着问问孩子这些问题：
1、还记得过去这一学期里，最让你开心（难忘、难过）的事是什么吗？
2、学会了哪些事情，让你觉得自己棒棒的？
3、这个寒假，你想做什么事情让自己更开心？你想要学会什么厉害的本领吗？
这不仅仅能够帮助制定寒假计划，还是一个增进亲子了解的好机会，家长能通过与孩子一同复盘、对话，来了解到孩子的喜恶。
小贴士
有些年龄较小的孩子，尚未具备通过写字进行自我表达的能力，家长可以用一些可视化的方法：比如用小贴纸或者小卡片进行替代，完成一项就贴一项，满满的成就感。
喜欢画画、手工的孩子，还可以鼓励Ta自己画、自己将计划表做成好看的小手工。作品是否精致不那么重要，孩子自己能明白就好，更重要的是孩子能自己参与到计划的制定当中，当然也会更加重视。
二、定计划，也要按照基本法
在家长帮助孩子制定规划时，有三个基本原则：
No.1 不宜贪多
帮助孩子制定的规划中，目标不宜过多。规划的内容尽量简单，并且让孩子能够实施。比如：
寒假期间每天都不赖床；
坚持每天自己洗袜子；
和爸爸妈妈一起读几本书，讲几个故事……
这类小目标对孩子来说简单易做，不会有压力，自然更乐于去完成。
No.2 宝宝也是家庭的小主人
小朋友不是独立于家庭之外的，要逐步让孩子明白自己是家庭的一份子，需要承担力所能及的义务和责任。家长可以告诉孩子家庭的短期计划，请孩子将自己的寒假规划与家庭计划做一定的结合。比如：
妈妈（爸爸）上班时间早，你要学会自己穿衣服洗漱哦；
家里马上要有小弟弟妹妹了，希望我们能一起照顾Ta；
你每天可以帮家里分类垃圾，帮爸爸妈妈分担家务......
这样一来，宝宝还能意识到自己的小主人翁角色，更利于培养宝宝的责任感哦！
No.3 让宝宝也能适当“做主”
家长给予孩子充分选择和信任的同时，也应意识到孩子毕竟是孩子，不要给予超出Ta判断能力和落实能力的选择权。所以，在制定寒假计划时，大方向还是需要家长把握牢；但遇到一些需要落实的小事时，不如让孩子也做一回主。比如：
计划今天晚餐的菜单时，由家长定内容，孩子可以决定自己要帮忙准备哪样食材（也要提醒家长：须确保孩子使用工具的安全性）。
三、帮助孩子梳理可落实计划的路径和方法
制定计划的最终目的，是让孩子知道自己有一个小目标需要完成。合适科学的目标，才能起到最好的效果。
那么，家长如何帮孩子落实已制定好的计划呢？也可以分两步：
No.1 拆分计划：一步一个脚印
比如：家长和孩子的寒假计划是读绘本，那么家长可以把阅读绘本这个大目标，拆分成无数个较小的小目标，方便孩子一步步完成。还可以根据时间，将计划拆解成整个寒假计划、周计划、每日计划。
整个寒假计划 ：预计阅读量、达到阅读的目标，提高速度还是提高质量，或者是低龄孩童实现自主阅读？与孩子商讨，是否需要进行题材分类，并与孩子一同计划购置/借阅图书。
周计划 ：每周阅读量。
每日计划 ：每天阅读量。
当然，阅读只是一个例子。任何大目标被拆分细化成小目标之后，都更容易落实和实施。
小贴士
对于不善于表达或还不会书写的小小朋友，家长可以鼓励孩子用涂鸦或比划的方式表述自己的想法。
No.2 利用计划小工具，事半功倍
其实，许多制定计划表的小技巧，也能让规划变得更可行哦~
比如：每日计划表不一定局限于紧凑的“每日作息”，每日计划也可以是“倒计时表”或者“打卡表”。
倒计时表——当一项计划即将到期完成时，可以为孩子们提供一些高颜值的倒数牌。用倒计时来营造仪式感氛围，祝贺孩子坚持不懈完成目标，当然也可以根据实际情况给予孩子一些奖励。
打卡表——习惯的养成不易，让孩子可以清晰看到“积累”的“打卡”，可以鼓励孩子前进。
02、寒假计划定些啥？
孩子们的寒假计划可包含哪些内容？以下“四个学会”“六个完成”、杜绝“九个坏习惯”、注意“十个安全事项”和“十个护眼要诀”的内容，可作为家长科学制定计划的参考：
（一）寒假清单之四个“学会”
01 学会生活，作息规律
放假了，宝宝们没了幼儿园各项规则的约束，如果家长开启“放养模式”，宝宝在幼儿园养成的好习惯就很可能会瞬间“一夜回到解放前”！
所以，家长要让孩子保持规律的作息习惯，这不仅有益于孩子的身体健康，对孩子未来的学习和生活也有很大的帮助哦！我们准备了一份寒假作息表，供家长参考：
02 学会自理，自己的事情自己做
寒假是培养孩子自理能力的好机会，让孩子学会自己的事情自己做，并帮助大人做一些力所能及的家务，不仅能帮助幼儿在开学后快速适应幼儿园生活，还有助于培养孩子独立和感恩的品格哦。
下面提供一份幼儿专家给出的各年龄段孩子独立能力清单，家长们可以结合孩子的实际情况，来陪孩子一起制定：
03 学会学习，培养兴趣
寒假生活丰富多彩，孩子有了更多学习和探索的机会，家长多给孩子一些引导，孩子就会学到很多知识。比如：新年时，帮助孩子了解新年的故事和习俗；在户外玩雪时，跟孩子探索雪为什么会融化……以此激发孩子的学习兴趣，让孩子爱上学习和思考。
04 学会交往，享受与他人交流的乐趣
家长可以利用一些绘本故事或角色扮演等游戏，在家教小朋友学习一些基本的社交礼仪和礼貌用语，使幼儿感受与他人交往的乐趣。
（二）寒假清单之七个“完成”
读几本书
3-6岁是培养阅读习惯的黄金时间，把亲子阅读安排进假期一日计划中，鼓励孩子多阅读、多思考。
讲几个故事
家长们可以利用寒假，多给孩子讲述几个经典故事，或让孩子给自己讲几个故事，也可以试着引导孩子将寒假发生的事编成故事，锻炼孩子的语言表达能力。
画几幅画
丰富多彩的寒假生活，不妨用画笔记录下来吧！家长可以引导孩子，发挥他们天马行空的想象力，把快乐记忆永远留存下来！
做几件手工
漫长的寒假时光，不妨带孩子一起动手做点小手工，留下有趣的作品和欢乐时光的同时，还能锻炼孩子的手部肌肉哦！
分享几件假期里有趣的事情
家长可以利用某几天睡前的时间，让孩子把寒假里遇到的趣事表达出来，这样不仅能锻炼孩子的语言表达能力，还能加深他们对美好的事情的印象，拥有一个快乐的童年。
帮家长做几件有意义的事
在厨房帮妈妈一起做菜、给奶奶买个小礼物、为家人画一幅全家福，引导孩子在点滴小事中学会感恩家人。
做几项运动或运动类游戏
在幼儿园每天都会保证孩子一定的户外运动时间。假期虽然不一定能保证每天出门，但孩子的运动习惯不能丢。家长要每天规定一段时间来给孩子运动，比如在小区楼下跑一跑、蹦一蹦、跳跳绳，或在家做一些运动类游戏都是不错的选择。
（三）寒假清单之八个“避免”
睡懒觉
寒假期间依然要规定孩子每天都在相对固定的时间起床，而不是任由TA想睡到什么时候就睡到什么时候。
吃太多零食
吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，饭桌就变成了“战场”。家长当然可以让孩子吃一点零食，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一些什么零食、吃多少等，都要提前和孩子商量规定好。
沉迷电子产品
电视、iPad、手机等都是孩子们的“心头好”。一旦放松不管，孩子就很容易沉浸其中，家长一定要控制好孩子接触电子产品的时间、频率等。
依赖性强
本来孩子在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了，寒假待在家里，尤其是在老人照管的情况下，又容易变得事事依赖。所以在家里也要和在幼儿园一样，孩子力所能及的事情，尽量让TA独立完成。
“人来疯”
“人来疯”的背后，很可能是孩子受到的关注不够多，如果父母平时给予TA足够的关心，孩子的内心就会很安稳、平静，不需要在特殊场合、借由特殊途径，来获取额外的关注。
坏脾气
在家里如果父母或长辈过于溺爱，孩子想要什么都满足，什么脾气都容忍，那就很容易让孩子脾气越来越大，一定要“爱而有度”。
性格“两面派”
如果父母或其他家庭成员在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。这对孩子的心理和人格成长都很不利。所以父母要尽量和其他看护人沟通，保持对孩子教育的一致性。
物质欲
春节大部分家长习惯给孩子派发压岁钱、买新衣服、新玩具，亲朋好友来家里玩，也往往会给孩子买点礼物。这些都会助长小孩子对物质的欲望。
压岁钱当然可以作为一项风俗保留，但要告诉孩子，应该向每一位给TA压岁钱或礼物的长辈表示感谢，不要让TA觉得这是自己理应得的。平时最好是把给孩子的礼物作为一种奖励，让孩子有所付出或进步再得到。
（四）假期安全注意事项
在家
● 不让孩子独自在家，不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处。
● 教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品。
●家中的药品要妥善保管，煤气阀门要及时关闭，热水瓶要放在孩子不易碰到的地方。
●注意玩具安全。家长要避免危害孩子安全的玩具，如边缘锋利的玩具、容易破损或断裂的玩具、用有毒材料或涂料制成的玩具等。
●注意食物安全。在家容易暴饮暴食，请注意孩子的饮食安全，保证一日三餐，不要给孩子吃过于油腻的食物和冷饮等，少喝饮料多喝开水。
在外
●孩子外出要有家长或监护人陪同，对孩子做好防拐骗的相关教育，外出不要让孩子离开成人的视线。
●教孩子认识一些简单的交通安全标志。教育幼儿自觉遵守交通规则，不在马路上玩耍嬉戏，不独自横穿马路等，避免交通事故的发生。
●开车外出时，不要让孩子坐副驾驶，应为孩子准备专用的安全座椅；不要将孩子单独滞留在车内。家长喝酒后不驾驶私家车或摩托车，特别是不能带幼儿乘坐在上面。
●让孩子牢记一个联系电话，万一发生意外可以立即拨打。
●鉴于目前国内疫情仍处于“外防输入，内防反弹”的关键阶段，假期期间如非必要请减少外出，不要离开所在地。出门务必做好个人防护，不去人员聚集场所或不在人员聚集场所逗留。
（五）假期中小学生、幼儿护眼要诀
眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入
疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。
体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误
在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。
读写姿势要正确，一尺一拳加一寸
阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。
纸质读物要选好，字体大小要适当
纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。
采光照明要注意，台灯位置须关注
阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。
线上学习要大屏，安全距离把眼护
尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
视屏时间要节制，家长一起来督促
家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。
饮食营养要均衡，睡眠时间要充足
春家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
视力检测要重视，健康档案留记录
时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案。即使居家隔离也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。
防控方法要科学，迷信广告把病误
一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。
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信息来源：综合自上海教育、科学育儿指导、部分信息源自网络