在宝宝出生后，母乳便成了小家伙们的主要食物来源，尤其是在宝宝还没有吃辅食之前，母乳更是宝宝唯一的食物来源。
而且即便是在孩子吃辅食后，母乳的质量也会直接影响着孩子的身体发育。可以说，如果宝妈的母乳很达标，那么宝宝吃进去的一定是满满的营养。
婆婆嫌弃儿媳长得瘦，经常抱怨儿媳的奶不好，医生：奶水很达标
朵拉是一名90后宝妈，原本就很苗条的她生完孩子后仍然身材纤细，这着实让朋友们很羡慕。可是朵拉的婆婆却很不满意，“她长得这么瘦，奶水质量肯定不行！有哪个喂孩子奶的宝妈不是胖胖的？”
虽然婆婆这样说，但是朵拉却并不这么认为，每次给宝宝喂母乳时，看着小家伙心满意足的神情，朵拉都会对自己的奶水很有信心。
可是，朵拉的婆婆就是看不得儿媳长得瘦，每天变着花样地逼朵拉喝下奶汤，甚至其中还不乏有一些中药偏方。
而朵拉则对婆婆的这一番操作有些反感，“我现在的奶水还挺充足的，宝宝长得也还不错，还不到喝下奶汤的时候！”
虽然朵拉没有直说婆婆的下奶汤不靠谱，但是在心里朵拉对此确实是有些嫌弃的。
一次朵拉和婆婆一起带着孩子去医院体检，看到医生后，婆婆又像往常一样抱怨起儿媳长得瘦，奶水肯定不好！婆婆的吐槽让朵拉觉得很尴尬，但是碍于情面又不好回怼过去。
正在朵拉觉得不高兴的时候，一旁的医生说话了，“在这次体检中，宝妈的奶水也需要检验一下，正好可以确定奶水的质量是否足够好！”
听了医生这样说，朵拉赶紧点头，她也很想知道自己的奶究竟有没有营养？
很快奶水的化验结果就出来了，医生看着化验单说道：
“奶水的营养成分很充足，也完全不缺钙，宝妈可以放心了！不过在日常饮食上也要多加注意，不要随便地听信偏方，不然如果宝妈喝错了，宝宝也是会受到影响的！”
听到医生这样说后，朵拉很高兴，而朵拉的婆婆也不再出声了。
当宝宝出现这几种表现时，可以说明宝妈的母乳很达标
1、宝宝的体重达标
在宝宝出生后，他们的体重会有明显增长，如果宝宝的体重增长幅度完全符合正常发育的标准的话，那么就说明宝妈的母乳质量很好。
比如说宝宝出生一个月后体重有2到3斤的增长，如果宝宝可以轻松过关的话，宝妈就不必担心母乳的质量了。
2、宝宝的夜睡情况
宝宝出生后在一段时间内都会有吃夜奶的习惯，但是如果宝妈的母乳质量好，营养丰富的话，宝宝晚上吃夜奶的频率就会有所降低，并且宝宝的情绪也会比较稳定，不容易烦躁。
3、头发浓密光亮
在宝宝出生后，小家伙们的头发会长得越来越茂盛，如果宝妈分泌的母乳中营养成分充足，那么宝宝们的头发就会显得更加浓密光亮。如果母乳中的营养成分不足，那么宝宝的头发就容易干枯发黄。
哺乳期宝妈如何才能够保证母乳的营养充足？
1、保证营养均衡摄入
在哺乳期，宝妈们承担着分泌母乳的重任，所以只有他们保证日常饮食中的营养均衡摄入，那么她们所分泌的母乳才能够拥有均衡的营养成分，母乳的质量才能够有所保证。
2、适当的忌口
有些宝妈在哺乳期会进行大补，比如说吃一些比较油腻的食物，事实上，这样的进补方式并不适合。
当母乳中含有过多的脂肪时，反而会增加宝宝的消化负担，甚至引发腹泻等肠胃不适。另外，过于油腻的食物，还有可能会导致乳腺堵塞，反而不利于母乳喂养。
3、保持心情愉悦
在哺乳期，宝妈们承受着较大的哺乳压力，如果宝妈们不能够保持心情舒畅，那么焦虑的心情便会影响到宝妈的乳汁分泌。
如果宝妈生气较多的话，那么母乳的分泌量以及质量就更加会受到影响，甚至还有可能会引发回奶的情况发生。
总之，哺乳期宝妈有太多的不容易，尤其是在饮食摄入以及心态调整上，当然，这也离不开家人的体谅和包容。
没有任何人能够比宝妈更希望宝宝能够喝上有营养的母乳，所以家人们也不要给予宝妈过大的心理压力。
大家对于母乳质量的保证和提升有哪些好的经验分享呢？