怀孕对于女性来说，虽然要忍受十个月的痛苦，但是也是一件非常幸福的事情。孕妈只要一想到肚子里有一个可爱的宝宝，即将来到自己的身边就会感到非常开心，所以孕妈在怀孕期间每一天都非常小心，就担心自己一个小小的失误给宝宝造成伤害。
其实孕妈做这么多的努力，无非就是希望自己有一个健康聪明漂亮的宝宝，很多孕妈在宝宝能听见外界声音的时候，就开始给宝宝进行胎教，这样有利于宝宝大脑发育。
这也只是一种促进大脑发育的方法，还可以通过给孕妇补充足够的营养物质，特别是有利于宝宝大脑发育的营养，也是可以帮助宝宝大脑神经发育得，这样生下来的宝宝既聪明，也健康。
很多人都知道吃坚果类的食物有助于大脑发育，核桃就是人们经常吃的主要食物。对于学生来说，他们在学校用脑比较多，所以很多家长会经常给孩子吃一些核桃，用来促进大脑发育，提升孩子的记忆力。这对于孕妇来说也是一样的道理，核桃中含有的蛋白质和脂肪非常丰富，孕妇在怀孕期间多吃一些核桃，通过自身的营养物质转换，这样宝宝也能吃到更多关于核桃的营养物质，对宝宝的大脑发育也有帮助。
孕妇在怀孕期间并不是什么时候吃核桃，都能帮助宝宝大脑发育，要选择合适的时候吃，才能对宝宝的大脑发育帮助最大，使核桃的营养物质发挥最大的功效。
胎儿选择在这个时间“在”核桃，会变得越来越聪明：
怀孕三四个月的时候是吃核桃的最佳时间，此时胎儿正处于大脑发育的时间段，这时候才更需要大脑发育的营养物质。这个时候核桃的营养物质对胎儿的大脑发育才能起到很好的促进作用，胎儿在听力和视力方面也会大大提升。
每天哪个时间段吃核桃才更好？
孕妇吃核桃也是分时间段的，一天中最佳时间是在早餐和午餐这两个时间段，尤其是每天的上午十点左右和下午的三点左右，如果在这两个时间段吃核桃，宝宝的吸收力是最佳的。
核桃中的蛋白质和脂肪营养非常丰富，吃的时候一定要控制量，两到三个是最佳，不但有助于胎儿的大脑神经发育，对孕妇自己的身体也非常有益。孕妇在吃午餐和晚餐的时候，不要过量，不然会造成体内脂肪堆积，营养过剩，对胎儿和自己反而不利。
孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，不要吃得过多也不要过少。过多会造成胎儿体积过大，到时候孕妇分娩的时候就会成为一个大问题，吃得过少，胎儿容易营养不良，不利于生长发育。孕妇给胎儿补充营养时，也要选择合适的时间段，这样才能达到最好的效果，怀孕期间也要多吃一些蔬菜和水果，有注意孕妇消化，也能补充更多维生素，对孕妇和宝宝的皮肤也有帮助。