缺钙几乎是每个孕妈都会遇到的问题，孕期缺钙不是小事儿，它会给孕妈妈造成很多困扰和问题。
缺钙的准妈妈往往会出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状。
有的孕妈说，我每天都喝牛奶，还经常吃虾皮和豆制品等含钙丰富的食物，为啥还缺钙呢？
补钙误区
1、妊娠期任何阶段都要补充很多钙？
不同阶段，孕妇补钙量不一样。
怀孕早期（0-3个月）
在怀孕早期，准妈妈们如果因为孕吐反应不能正常饮食，可每天喝200ml牛奶。
怀孕中期（4-6个月）
每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品；其次是豆类和豆制品；此外还有芝麻、海带、小虾皮等海产品也是补钙的上好食品。
怀孕晚期（7-9个月）
怀孕晚期是补钙的关键时期，这时胎儿每天需要350 mg的钙，用来让胎儿骨骼和牙齿更加强壮。这3个月孕妇每天需要摄入1200 mg的钙，这样才能满足母子两个人的需要。
2、膳食补钙就足够了？
孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是十分有限的，除了要进行饮食调理之外，合理选择钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色。
3、补钙越多越好？
补钙过量并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。孕期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适，而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙。
如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起。