核桃是一件滋补佳品，对宝宝的智力发育有很好的促进效果，主要原因还是核桃里含有多重营养元素，有利于大脑发育，很多人看到核桃，都会联想到大脑。同时，核桃对孕妇来说也是很好的补品，很多孕妈没事的时候都会吃一个，那么，女性在怀孕的时候，吃核桃的最佳时间是什么？它的好处又是什么？优嫂告诉您最佳答案。
在刚开始怀孕的时候，宝宝尚未成型，身体上的各个器官都在成长发育，需要补充大量的营养，在2到3个月的时候，宝宝各项身体机能逐渐完善，大脑出于身体的高发期，所以优嫂建议孕妈们在这个时候吃核桃，给予宝宝营养上的支持，从这个时候开始坚持吃核桃，吃到宝宝出生为止。
那么吃核桃对于孕妇来说，有什么好处呢？优嫂在这里给大家总结了三点好处。
第一，核桃里含有大量的蛋白质，这种蛋白质属于较优质的一种，吃几个核桃，可以快速补充体内营养元素的流失和身体所需要的物质，促进宝宝的成长。
第二，核桃里面含有大量的DHA和亚油酸，可以提高孕妇的记忆力，影响大脑发育，同时，核桃还有利于促进宝宝大脑发育和视觉系统的成熟，核桃里面还含有大量的卵磷脂，对宝宝的视觉发育有很好的促进作用。
第三，核桃还可以保护血管和心脏，核桃里面含有的大约90%的不饱和脂肪酸，可以去除血管里面的杂质，对孕妇的血管和心脏都有很好的保护作用，此外，核桃里面含有钾元素，这种元素可以维持孕妇体内化学元素的均衡，保护孕妇血管健康和宝宝健康成长。
总之，核桃虽然好处很多，但是也不能多吃，优嫂建议大家一天吃5个左右就够了，同时，优嫂还推荐大家不断变化食用方式，让身体更好的吸收核桃里富含的营养。