家中有孩子的，作为父母的应该都为他们操碎了心吧，都说孩子不能输在起跑线上，除了关注他们的学习外，还得注重他们的身体发育，而且现在的父母，都希望自己的孩子都能长成大高个，所以在他们的饮食方面都着实的关注，那么在发育阶段的孩子该多吃点啥食物才好呢？家里孩子不长个，多吃这3样，营养丰富含钙量高，孩子噌噌往上蹿。
首先咱得给孩子补钙，牛奶就是绝对不能错过的一种食物，不管是直接给孩子喝，还是将牛奶做成甜点或者小吃，都是不错的选择，最好得给孩子喝纯牛奶，因为只有纯牛奶才含有丰富的钙物质和维生素。
除牛奶之外，其实也有一种海鲜补钙十分有效，它就是“虾”，虾肉富含大量的蛋白质，虾壳里面还含有大量的钙，有些家长只会给孩子吃虾肉，而忽略了虾壳，虽然口感没有虾肉好，适量的食用虾壳也是能给孩子补钙的，如果介意的话，可以将虾壳研磨成粉状，加入面粉食用，不仅能提高鲜味，还能帮助孩子摄取钙物质。
如果说以上的这两种食材对于你来说都太过于平常，那么这种食物应该是你不太了解的，其含钙量一点都不比前两样低，它就是“黑大豆”。这种食物在日常生活中很少有人食用，但其实黑大豆富含蛋白质和维生素，不管是研磨成豆浆来喝，还是将其放入米饭中一同烹饪，都是不错的选择，口感和黄豆相差无异，孩子吃起来也会乐于接受。
只有合理地安排好恰当的食物给孩子们吃，才不会一开始就让他输在起跑线上哦！