母乳对于宝宝的健康成长是起着促进作用的，所以很多妈妈都会想要给宝宝吃到质量高的乳汁，但也有部分宝妈会受到母乳稀少的困扰，那么如何母乳少应该如何改善呢？
今天和大家分享6道追奶营养汤，都属于低热量、低脂肪的，可以起到促进母乳分泌，补气益血，补充营养的作用，喝了不会发胖，奶水多，孩子口粮有保障。
下奶的食物不是丝瓜，而是它，宝妈若爱喝，奶水多，不发胖
1、奶香红豆丸子汤
做法：准备红豆、芋圆丸子、牛奶，红豆浸泡软糯，芋圆丸子备好，锅中清水煮开，把红豆放入锅中煮软，加入芋圆丸子煮漂浮，加牛奶煮两分钟即可。
效果：红豆能补血益气，丸子促进胃肠蠕动，喝这个可以补血补气，促进消化，增强母乳质量的作用。
口感：和平时喝的奶茶差不多，口感很好，宝妈都会喜欢的。
2、丝瓜鸡蛋汤
做法：准备丝瓜、鸡蛋，先把鸡蛋打散成蛋液，锅中热好油，放入丝瓜炒熟，加入清水煮开后，倒入蛋液，加些油盐调味就行。
效果：丝瓜能够通乳催乳，鸡蛋补充营养蛋白，吃这个主要起到促进母乳分泌，提高奶水营养的作用。
口感：丝瓜吃起来口感顺滑，汤喝着也不油腻，非常适合宝妈产后喝的。
3、黑豆花生粥
做法：准备黑米、黑豆、花生、冰糖，红枣，先将黑豆、黑米浸泡两小时，锅中把水煮开，把食材一同放入锅中，煮开后小火慢熬1小时即可。
效果：黑豆可以健脾理气，花生是通乳下奶的，黑米可以养胃驱寒，红枣补血养心，喝这个能够起到促进下奶，养胃驱寒，促进身体恢复的作用。
口感：黑米软糯，吃这个和吃八宝粥口感差不多，宝妈会喜欢喝的。
4、 麦ֹֹֹֹ豆ֹֹ玫ֹֹֹ瑰ֹֹֹֹֹ蛋ֹ白ֹ粉
做法：直接用温水冲泡搅拌均匀就可以了。
食材：麦豆蛋白，乳清蛋白，玫瑰，木瓜，大枣，维E。
效果：麦豆蛋白、木瓜、维E可以促进乳腺分泌更多奶水，玫瑰可以调理气血、疏肝理气，进而也能够促进下奶量，其中蛋白质营养由植物蛋白和乳清蛋白组成，脂肪含量低，喝了不怕胖，营养更全面，利于宝妈，也利于宝宝。
口感：可直接温水冲泡，也可以和蜂蜜、牛奶相兑，口感更丝滑好喝。
这4道低脂下奶汤，宝妈可以每天换着喝，口感好，涨奶快，宝宝不会挨饿了。产后除了喝这些下奶，日常的饮食作息也很重要，平时要注意饮食均衡，以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，少熬夜，多喝水，保持好心情，让宝宝吃上质量好的母乳。