宝宝粘床就醒，夜间频繁醒来，不能睡整夜觉。通常都是，父母没有掌握宝宝的睡眠周期，和孩子对睡眠环境的警觉。
婴儿睡眠是不连贯的，由一个个睡眠周期组成。一个睡眠周期大约45分钟，分为快速眼动睡眠阶段和非快速眼动眼动阶段。
快速眼动睡眠阶段，宝宝虽然是闭着眼睛睡觉，但可以看到宝宝的眼球，在眼皮下咕噜噜地转，这时宝宝只是在迷糊中，大约占睡眠周期的1/4左右（大约12分钟）。
非快速眼动眼动阶段，这时宝宝处于深度睡眠阶段，身体的感官处于关闭状态，对环境的敏感度被抑制。在深度睡眠阶段，即使移动宝宝，也不易醒来。大约占睡眠周期的3/4（大约33分钟）
从上面的婴儿睡眠周期图，可以看出，宝宝在入睡后20-30分钟后进入深度睡眠，此时把宝宝放床上，宝宝不容易醒过来。
根据孩子的睡眠周期，选择把睡着的宝宝放床上的时机，只是一种取巧的方法。而要改善宝宝睡眠质量，连续多个睡眠周期，睡整夜觉。关键在于，宝宝的入睡方式，不改变孩子的睡眠环境。
宝宝被哄睡后，放到床上醒来，或者在睡眠周期交替时醒来。发现周围的环境，和入睡时不一样了。入睡时孩子记忆中，最后一个画面，是妈妈把自己抱在怀里，轻轻地摇晃。
但孩子醒来时，发现身边是寂静和黑暗，没有了妈妈熟悉的味道与温暖。睡眠环境的改变让孩子感到紧张与不安全，孩子本能地大声哭喊，寻求父母帮助自己，逃离这不熟悉的环境。
重复多天，孩子睡来时，发现都不是入睡时的环境。促使孩子睡觉时，时刻提防父母，把自己独自放在黑暗的环境里。
孩子睡觉时对周围的环境，变得异常敏感，仿佛在身上安了雷达，只要一碰床就醒。即使睡着，夜间也会频繁醒来，确认自己的睡眠环境。让孩子难以进入深度睡眠，睡眠周期无法连续，孩子不能自主睡整夜觉。
重建睡眠环境，改变入睡方式
依据孩子睡觉时的睡眠环境，剔除入睡时环境的不同因素，如，抱睡、奶睡等入睡方式，拍着背唱着安眠曲。
改变孩子的入睡方式，要打破孩子长期养成的习惯。势必要引起孩子的不满与哭闹。但父母要认识到，一直依赖抱睡奶睡。宝宝在妈妈手上无法放到床上，孩子夜间频繁醒来的问题，就无法彻底解决。
汝之蜜糖，彼之砒霜，只能收获一枚个睡渣宝宝，妈妈也照顾得身心俱疲。
循序渐进，独自入睡
刚开始改变入睡方式，孩子的哭闹会动摇妈妈，是否要改变孩子入睡方式的决心。不能下决心的妈妈们，可以采用循序渐进的方式。把孩子放在床上入睡时，在宝宝旁边放个毛毯，或者毛绒玩偶。
把宝宝对妈妈的关注，转移到毛毯或者毛绒玩具上。会缓解孩子，因为入睡环境的改变，带来的不适应。
宝宝的睡眠问题，在于入睡与醒来的睡眠环境不同，让孩子没有安全感。改变宝宝的入睡方式，保持睡眠环境的一致，孩子不需要警惕，和反复确认自己所处的环境，大部分宝宝都会有良好的睡眠。