国家统计局和卫计委的一组数据显示：在中国，无论是成年人，还是幼童，从2002年开始，肥胖率一路飙升，尤其是幼儿，超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%上升到6.4%，翻了好几番。
总有家长认为孩子白白胖胖的才好，今天告诉你，并不是！
孩子太胖，影响中考体检结果，影响孩子的体育考试成绩，最终将影响中考的录取。
一、肥胖的影响
1、影响孩子身体健康
肥胖很容易引起一系列的健康问题，比如儿童糖尿病、冠心病等等，对于孩子身体健康非常不利
2、影响中考体检结果
中考体检的项目一共有8项，其中就有关于身高、体重的检查。虽然目前中考体检结果对于中考录取的影响还不是太大，但是过于肥胖导致体检不合格，对于中考的录取还是有一定的限制的，而到了高考的时候，影响就更大了。
3、肥胖影响中考体育成绩
肥胖的孩子通常体育成绩都不会太好，跑也跑不动，跳也跳不起。而在西安，中考体育总分60分计入中考总成绩，如果孩子太胖，中考体育成绩不好，也会影响中考录取。目前中考一分一操场，体育差一分，排名可能就落后好几百名了。
中考体育项目
二、肥胖自测
人的身材匀称也是人体健康的一个标志，人体过胖或者过瘦的话，一来是让人看上去很没有美感，二来也可能是缺少某些元素。BMI指标即是标准体重，目前来说这个指标,是一个反映人体健康的重要指标。
BMI计算公式是：BMI=体重/(身高）
而且经过大数据分析得出的标准体重，也反映了这一问题，BMI指标是一个区间，在这个区间之上或者在这个区间之下都不是正常的范围，所以人的身材最好能保持在这个区间之内，这样才算是最健康的身材。
如何判断？
使用上图表 1 界值进行超重判断：
BMI 大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖”界值点者为超重。
BMI 大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖。
说明及技术要求
BMI 计算公式中
身高、体重都应使用实测值，按照 GB/T 26343 规定的器材和方法测量，不得用问卷、自报等方式获得。身高在测量时以“厘米”为单位，记录于小数点后一位，计算BMI 时转化为“米”，保留一位小数。
年龄的计算方法
年龄以半岁为单位，一律使用实足年龄。实足年龄计算为调查日期减去出生日期，指从出生到计算时为止共经历的周年数。
例如：某学生生日为 2000 年 9 月 25 日，调查日期为 2010 年 9 月 24 日，则其实足年龄为9.5 岁；如果调查日期为 2010 年 9 月 25 日，则其实足年龄为 10.0 岁；如果调查日期为 2011年 3 月 25 日，则其实足年龄为 10.5 岁。
三、如何合理安排孩子饮食
学龄期儿童膳食营养原则（6-12岁）
1、早餐要保证吃好，避免盲目节食
早餐可以保证脑组织正常功能和身体活动所需的能量，在儿童快速增长期（7-10岁），早餐可以对身高生长有促进作用（男生增加0.40cm,女生增加0.57cm）。
早餐吃什么？
国内外研究表明，早餐喝牛奶及吃鸡蛋对于儿童青少年的生长发育具有促进作用
2、保证鱼、禽、蛋、肉、奶类及豆类等食物的供应：提供充足的蛋白质和适量的脂类
3、少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入
4、培养良好的生活习惯及卫生习惯，三餐定时定量
5、重视户外运动可以帮助孩子增强抵抗力
防治肥胖:
1、合理饮食（参照膳食指南）
2、合理运动。运动建议：有氧运动为主，如跑步、游泳、自行车、健美操等
3、良好的生活习惯：静态生活习惯等
4、加强健康教育
5、家庭护理：家长帮助孩子进行饮食控制、运动干预、习惯培养以及心理指导等。
儿童肥胖最好的方式还是预防，青少年减重需要掌握三点大原则，一是以平衡膳食为主，二是不推荐特殊减重方法，三是必须锻炼
经验介绍
工大附中家长“心悦”去年疫情期间成功给孩子减肥20斤，
现在分享妈妈的做法，仅供参考：
减肥效果好的蔬菜：
大叶子绿菜（顾名思义，叶子大而且是绿色的）主要：有菠菜、小青菜、油麦菜、生菜、圆白菜、莴笋叶、芹菜、苦菊、茼蒿等。
另外，芹菜、菜花的花部、蒜苔、西葫芦、黄瓜、西红柿、韭菜等减肥效果不错。坚决不吃的菜有，莲藕、山药、土豆等高淀粉的蔬菜。
调整饮食习惯
减少暴饮暴食
奶茶油炸食品尽量少吃
适当运动为中考做好准备
减肥就是减意志力
定好目标做全新的自己
其实减肥成功关键在晚上，少吃!少吃!少吃!