曾经
有一颗成熟的卵子
摆在我面前
我没有好好珍惜
直到卵子老去
我才后悔莫及
备孕最痛苦的事情
亦莫过于此
如果上天可以给我多次机会
我可以从头来过
我会选择
在卵子成熟时
牢牢抓住时间同房
--------- 身体很健康，但就是一直怀不上的求子人
生育时钟运转最不可逆的趋势就是卵子老化，当我们说到高龄不孕时，其实不是年龄变大，而是卵子老化！卵子老化几乎是困扰高龄产妇的最大问题。
卵子老化的原因是什么?
造成卵子老化的原因主要的就是生活习惯的紊乱。具体来说就是偏食的习惯、压力过度、睡眠不足、手脚冰冷症、抽烟等。另外，环境污染、子宫或卵巢的疾病等也被认为是造成卵子老化的原因。
有生理期但无排卵也无法怀孕?
女性就算是还有生理期，若是没有排卵一样无法怀孕。要确认自己是否有排卵，可以测量并记录基础体温，通过观察体温的高温期跟低温期，是否能明确的分别即可得知。另外虽然现在高龄产妇逐年增加，但其实只要超过30岁之后，顺利怀孕的几率就会降低。就算接受不孕治疗，可能怀孕的几率仍然会在标准以下。
如何自检卵子是否老化?
生理周期突然变得不稳定或生理期迟迟不来等，因为生活步调改变而导致卵子老化的可能性相当高。卵子老化是所有女性都会面临到的自然现象，自己也无法准确地注意到。如果担心的话，可以前往妇科诊所看诊检查，接受医师的咨询及治疗后，可以试着做卵巢年龄检测。
如何预防卵子老化?
要让身体保持暖和。基础代谢率降低的话，老废物质也就容易堆积在体内，免疫力跟着下降后，就会影响到卵子的机能，进而卵子的品质也会不佳。必须拥有充足的睡眠，并注意不要过瘦或过胖，也请避免激进的减肥。其他像是香烟及酒精，都会产生活性酸素，这些都被视为是会让卵子品质下降的原因，需要好好特别注意。预防卵子老化方法之一就是进行有氧运动。这样还能获得放松效果及减肥效果，相当推荐喔!
预防卵子老化的食物有哪些?
为了制造出好的卵子，并预防卵子老化，不可或缺的就是营养均衡的饮食生活!特别是铁质、维他命A、维他命E及叶酸，请尽量多摄取吧!可以多多摄取肝脏、纳豆等食物补充铁质。另外整顿子宫环境的重点则是食用蛋、鳗鱼或菠菜，摄取这些食材内含的维他命A。有抗氧化作用的维他命E又被称作能回春的维他命，对于预防卵子老化上也很有效果。叶酸则富含于花椰菜、芦笋及菠菜等蔬菜内，还有预防胎儿智能发展障碍的功效。