叶酸是B族维生素的一种，它对正常红细胞的形成有促进作用，并且与维生素B12共同促进红血球的生成。
叶酸对胎儿的神经系统发育很重要，如果早孕期缺乏叶酸，会增加胎儿神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂等，尤其是会增加神经系统畸形的风险。
如果是计划性的怀孕，建议孕前3个月就开始补充叶酸，这样的话，当你怀孕的时候，体内的叶酸已经维持在正常稳定水平了，胎儿畸形的风险就会明显下降。
如果还没有补充叶酸3个月，就怀孕了，也不用着急，及时开始补充就行，至少服用到孕3月以后再考虑停药。
不过要注意，药店有的叶酸片剂量较大，主要用于治疗贫血，远远超出了备孕剂量，千万别买错了。
此外，叶酸还广泛存在于动植物性的食品中，含量较为丰富的有：内脏、蛋、鱼、梨、蚕豆、菠菜、芹菜、柑橘、坚果和大豆类食品。