古往今来，生孩子都是一件大事，特别是在医疗条件不发达的古代，女性生育孩子常常有着更大的生命危险。虽然现今的医疗条件更为发达，但怀孕生孩子对女性来说也有一定的风险，所以怀孕对于女性来说是一直以来都是一份甜蜜的挑战。
虽然经历十月怀胎之后准妈妈们就能体会到升职当妈妈的喜悦了，但在十月怀胎的过程中，怀孕也会让准妈妈的身体变得更加脆弱，需要准妈妈们更加的小心呵护自己和肚子里的孩子。尤其是在孕晚期的时候，要更加的注意和小心。
在孕晚期，胎儿成型发育的更加成熟后，准妈妈需要供给胎儿更多的营养，身体负担也会跟着加重，稍加不注意就会发生假性宫缩，严重的甚至会导致早产，准妈妈们最好提高警惕。
那么假性宫缩是什么呢？
所谓的假性宫缩是指在孕晚期容易发生的一种由于临产前胎儿头部下降，牵拉刺激了子宫下部分而导致的类似宫缩的症状。特点是子宫收缩不规律，没有周期，力量较弱，持续的时间也短，也没有疼痛感，大部分只限制在下腹部和腹股沟区。而且越到临产期，发生的概率也就越大，也会越频繁。
准妈妈在生假性宫缩时，常常会觉得下腹似乎在往下坠，感觉肚子硬硬的，却没有疼痛感，而且收缩没有规律，持续很短的时间后又会很快开始宫缩。
一般性的假性宫缩对于胎儿是没什么危害的，但是如果是过于频繁的发生了假性宫缩，就很可能会导致胎儿缺氧，甚至早产。
容易引起准妈妈们假性宫缩的禁忌，主要有以下三点，准妈妈们应该尽力的避免。
1、精神紧张
到了孕晚期，越临近分娩，准妈妈们就会越容易紧张。
诞生一个新生命对于准妈妈来说期待和压力往往是相等的，压力过大，精神越紧张就越会容易发生假性宫缩。尤其是新手妈妈，更容易因为精神紧张发生假性宫缩。
另外如果准妈妈是职场女性，工作的压力或者是家庭原因的压力也会导致精神过于紧张，从而形成假性宫缩。
所以准妈妈们应尽力让自己保持轻松的心情，避免让自己精神过于紧张和压力过大，才有可能避免假性宫缩的发生。
2、长时间保持同一个姿势
在孕晚期，如果准妈妈长时间保持同一个姿势，也会容易形成假性宫缩。特别是对于已经处于孕晚期还在坚持工作的职场女性来说，在办公室久坐，或长时间站立工作时也更容易造成假性宫缩。
所以准妈妈们应适当的多走动，不要长时间保持一个僵硬的姿势，才能避免让假性宫缩找上你。
3、过于劳累
对于坚持在孕期工作的准妈妈来说，过于劳累，也会容易造成假性宫缩，甚至是早产。准妈妈孕期时身体本来负担就很重，也更脆弱，实在不适合再去做繁重的工作，要注意多休息才能对胎儿和自己的健康有好处。
不过，如果一旦发生了假性宫缩，准妈妈们也不要过于慌张，可以平躺在柔软舒适的地方，放松腹部，然后做深呼吸直到宫缩平复。如果准妈妈宫缩时感觉到了强烈的疼痛感，以至于坐立不安，应及时去医院就诊。
所以准妈妈们在孕晚期的时候一定要注意放松心情，不要让自己的精神过于紧张或压力过大，可以经常适当性的走动走动，避免长时间保持同一个姿势，也别让自己太过劳累，就能大大的降低发生假性宫缩的几率。一旦过于频繁的发生假性宫缩，准妈妈们一定要及时去医院检查，以防胎儿受到影响，尽力避免发生早产。