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怀孕对每位女生来说，都是一种特别的体验，而我经历了两次，有一些小心得分享给正在备孕或刚怀孕的你，希望能有一点帮助。
说起来怀孕时候的事情，看着身边的3岁多的二宝，我依然能口若悬河的说上几个小时。两次不同的感受和经历，已经铭刻在我脑海的最深处，说起来都不用思考的，尤其是孕期踩过的“坑”。
有位妈妈跟我说，自己怀孕后做错了三件事。一件是没给自己买个孕妇装，全程穿老公的衣服，一件是没控制饮食，产后身体恢复的很慢，还有一件事是生孩子没能顺产。不知道你是否也有过这样的困惑，我要分享的，比这些还要多哦，一起来看看你踩了没？
你和胎儿“二合一”的阶段到底有多重要？
宝宝出生之前，跟妈妈在一起的280天，也是其发育的关键期。世界卫生组织把宝宝出生前的280天和出生后的两年，认定为儿童生长发育的“机遇窗口”。这段时间不仅能影响婴儿的体格和大脑发育，也关系到他成年后的健康状况。
苏格兰教授迈克尔·克劳福德通过几十年，对婴儿大脑发育的影响做出研究后得出结论：孩子的大脑发育最重要的阶段，是母亲怀孕之前、怀孕期间和哺乳期间。
确实如此，母亲和宝宝在一起的阶段，也是其脑神经细胞发育的关键期，在子宫内的时间里，胎儿大脑细胞以每分钟25万个的速度飞快增长。而脑细胞的生长发育，需要母体提供足够的影响，才能得到更好的发育。
孕期母亲的身体健康、作息规律、饮食爱好，在一定程度上，都对出生后的宝宝有着积极的影响。所以，孕期对你和胎儿都非常重要。
怀孕后别做错了这6件事，你和宝宝都遭罪
下文中的六件事，是我跟几十位孕妈一起讨论，并结合自己的孕期经验得出的。对孕妈们有一定参考价值，希望你别踩雷哦！
1、没在意体重变化
这是很多妈妈们都会犯的一个错误，怀孕后总觉得宝宝跟自己在一起，不吃多一点，宝宝发育怎么能好呢？
有位妈妈说，自己孕中期做四维彩超，医生说胎儿发育偏小，她就开始吃吃吃，平时饿了也会喝牛奶。
再去产检，医生说还是偏小，接着就不加节制，吃炸鸡、可乐等高热量的食物，宝宝出生7.9斤，差点就成巨 大儿了，生的时候也很费劲。
她说自己很后悔，当时没做好膳食管理，体重蹭蹭长，也没当回事儿，产后6个月，肚子还没收回去，好像还有个宝宝在肚子里。
2、没怎么运动
怀大宝的时候我是上班的，二宝也一直工作到生产前。基本上的运动量，还能保持。但有些孕妈基本上吃了睡，睡了吃，很少活动，即使是简单的做家务，也懒 得做。
但这样是很不好的，对自己和胎儿来说都是。孕期基本没运动，再加上饮食不节制，体重上升是必然的，而且还可能患上妊娠综合征。
3、没忍住猛吃干果
说到这里，我也有想说的。怀大宝整个孕期我胖了20斤，和吃干果有很大关系。老公觉得怀孕太辛苦，吃干果对宝宝也好，采购了一大堆干果，每天都要让我吃上一大捧。干果中营养价值确实好，但油脂多，吃多了很容易发胖的。
4、没早点看牙
说到这个问题，我想到了二姐张歆艺，她怀孕后牙疼却不能治疗，因为要打麻药，只能忍着，二姐抱着两瓶漱口水，灰溜溜回家了，只能生了孩子再看牙了！
怀孕后由于体内激素的变化，以及身体对营养的需求，孕妈们熬过了孕早期后，就开始吃吃吃了，还喜欢吃酸甜的食物，一整天下来，口腔里都是酸性的物质，更容易留下口腔问题。
也有研究证实，妊娠期的口腔健康，不仅关系到孕妈自身，还会影响到胎儿的健康和发育。
5、没变换睡姿
每次去产检，医生都会跟你说，左侧卧更适合孕妈。但其实，怀孕后左侧卧还是右侧卧，都是可以的。
随着孕妈们的身体越来越沉重，左侧卧是个不错的姿势，但一晚上都是一个姿势，也是很难坚持的。
我当时怀大宝坚持左侧卧，导致身体一侧痛感强烈，耻骨联合疼痛明显，每天起床、起身，都要拆解步骤，三五分钟才能完成。
后来看【怀孕圣典】中写道：不必要一晚上坚持一种睡姿，适当的变化，保持身体的舒适度很有必要。
Tips：怀孕后随着子宫的增大，也会出现不同程度的右旋，尽量左侧卧，是防止胎儿有慢性缺氧的表现，但也要经常变换姿势。
6、没有合理规划时间
怀孕280天为40周，从孕中期就建议着手待产包以及学习分娩、养育知识，应对接下来身份的转换。
有些孕妈觉得没必要那么早准备，都堆积到孕晚期，但最终会很忙乱，什么都没弄好，自己还急得不行。
建议孕妈们在孕中期就开始着手安排，并在孕晚期查缺补漏和巩固知识，这样即使临产了，也没那么慌张。
枕边育儿寄语：
怀胎十月充满了艰辛，但妈妈跟宝宝在一起的这段时间，也是婴儿成长比较关键的阶段。我们能做的，就是避开上面的坑，给宝宝提供必要的“软条件”，他出生后才能拥有更好的“硬件”（智商和健康）。上面的六件事，你做了几件,都没中的，就要恭喜你了，一定会生出健康的小宝宝哦！
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