对于新手妈妈来说，产后身体上会发生一些 “产后综合征”，其中产后漏尿就是比较常见的令人尴尬症状之一。在新手妈妈咳嗽、弯腰或跳跃等腹部受压或腹部用力的情况下就会发生，既影响新手妈妈的情绪，更带来诸多不便。
漏尿也被叫做“尿失禁”，一般来说，人体排尿需要经过两个时期，第一个时期就是膀胱的充盈期；第二个时期就是在大脑的控制下进行排尿。漏尿就是指在第一个时期中发生的异常，由于发生漏尿的原因不同，其类型也多种多样。
究其原因，可能与尿路感染、怀孕次数较多、产后恢复不良、膀胱收缩无力、盆底肌肉筋膜缺陷等因素有关。当女性有产后漏尿情况时，时常觉得尿不尽，想再去一趟厕所，严重者身上还会伴随着一股异味，给女性带来一定的心理压力；同时，由于有漏尿的病症，女性可能无法开怀大笑、不敢腹部用力，给夫妻生活也会带来一定的影响。
湖南省第二人民医院健康管理中心副主任刘晓婷提醒，预防产后漏尿的措施有产前预防措施、产后修复措施以及缩紧阴道运动等。正处于怀孕期的女性在生产之前就可以预防产后漏尿，可通过练习凯格尔运动收缩盆底肌肉，在长期的练习中，有助于女性盆底肌肉的修复，从而提升女性盆底功能，减少产后漏尿的发生率。
产后修复措施包括手术治疗、药物治疗与运动治疗，但不管女性接受哪种治疗方法，运动治疗都是必不可少的辅助修复措施。首先是盆底肌肉锻炼措施，将阴道与肛门有意识的收紧，收紧时间在3秒以上，同时伴随着吸气，反之为呼气，反复练习10~15min，每天早、中、晚各1次，坚持锻炼1~2个月；其次是抬胯运动，保持仰卧位，双手自然放松放置于身体两侧，双膝靠拢弯曲，肩部用力将身体抬起，同时伴随吸气，呼气则放下，有节奏的配合练习，停留时间为8秒，每次训练8次；最后是盆底电刺激治疗，在电刺激治疗1个月后可开展肌肉治疗。
刘晓婷表示，产后漏尿是生育后女性比较常见的一种现象，要正视，但不要有较大的心理压力，同时可根据自身的实际情况选择恰当的方式进行康复治疗，或者有意识的开展产前预防练习，从而达到早日康复的目的。
通讯员刘晓亭 记者张树波
【来源：潇湘晨报】
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