文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
怀孕后，大部分孕妈妈的嗅觉会变得异常灵敏，对各种味道的识别尤为敏感。
晓敏已经怀有两月身孕了，由于是第一次经历怀孕，没有什么经验，平时她身体健康，能吃能喝，似乎对所有食物的气味都并不禁忌。
但是，最近晓敏发现自己对食物的味道尤为敏感，经常会闻到油烟味、油腻味、有一点坏了的水果味，一丝丝味道似乎都逃不过她的鼻子，有的朋友甚至说她是“狗鼻子”，一点味道都能闻得到。
嗅觉太灵敏，这也使晓敏经常会恶心得吃不下饭，十分苦恼。
不久后，晓敏还专门去医院咨询了医生:“为什么怀孕后嗅觉变得特别敏感？是不是我自己的身体有什么问题？”
医生告诉晓敏，孕妈妈对气味灵敏其实是好现象，不但没什么问题还说明胎儿发育得不错呢。
这一番话，让晓敏长舒一口气，内心甚至还有一些窃喜，原来嗅觉变得敏感是孕妈妈的正常反应，出现这种情况代表自己和胎宝都好着呢！
怀孕后妈妈变得“嗅觉灵敏”？孕妈先别慌，这是胎儿发育好的信号
相关调查表明，怀孕期间如果嗅觉变得敏感，经常因为一些味道而感到恶心呕吐的话，孕妇出现身体问题的概率比较低，流产早产的几率非常小，并且胎儿的发育状况也是非常乐观的。所以
电视剧《爱情公寓5》第14集中，孕妈妈陈美嘉拥有了嗅觉“超能力”，轻易就闻到了米粥里有一片苹果皮。
事实上，这并不是什么超能力，怀孕后女性的身体激素水平有所改变，像怀孕初期出现的恶心、呕吐、食欲不振等现象一样，嗅觉变灵敏也是因为激素变化。
所以，怀孕后嗅觉变灵敏并不是什么奇怪的事情，每个孕妈妈遇到这种情况都要放平心态，不要手足无措惊慌失策，要用积极的心理状态去面对这种情况，甚至还有专家说过，嗅觉变得灵敏会有助于宝宝发育。
·第一点：孕妈妈对味道变得敏感，自然而然就会离开或少去烟酒气味重的饭店，在喝饮料时也会对含有咖啡因的饮料很敏感，因此也会少吃油腻、高油高盐的食物，少喝不健康的饮品。
因此，宝宝吸收的营养也会更多更好，并且会大幅度减少有害物质对宝宝成长的影响，这样宝宝的发育也会更好。
·第二点：孕妈对味道比较敏感，会产生一种心理以及生理反应，提前远离那些油烟严重的地方，做好生理保护，也同时呵护了还未出生的宝宝的健康。
·第三点：如果孕妈妈对气味比较敏感，会经常换洗自己的衣服，一方面让衣服更加干净卫生，也使孕妈的心情愉悦、心理健康，另一方面还会让衣物变得柔软卫生，给宝宝的生长营造更舒适的环境。
总之，孕妈妈嗅觉变得敏感不仅有利于孕妇身体健康，让孕妇保持良好的心理状态，而且也代表着胎儿发育比较好，如果怀孕妈妈突然变得嗅觉敏感，那么你可以偷着乐了！
孕期嗅觉反应太刺激，不知道如何应对？给大家提出几条建议
第一点：远离烟酒气息重的地点，提前做好防护措施。
在怀孕前，很多孕妈非常喜欢去饭店吃吃喝喝，或者去夜市上吃一些炸串和高油高盐的食品，但是怀孕后可就不能那么随意了。
▲ 对于一些烟酒气息重的店面和街道，在怀孕后少去为妙。
▲ 其次，也要少接触这些油炸食品，减少对气味产生反应的次数。
▲ 如果有特殊情况不得不去，孕妈要准备好口罩，做好防护，减少对油烟味的吸入。
▲在家对油烟味比较敏感的话，孕妈可以少做饭或不做饭，减少吸入油烟的次数。
第二点：搞好个人卫生，及时换洗衣物，开窗通风。
▲ 怀孕后许多孕妈妈的身体变虚弱，运动量、外出次数也会减少，室内温度偏高加之孕妈本身体温略高，再加上身体虚弱容易出汗，衣物上也会留下异味。孕妈要及时换洗衣物，避免留下气味或滋生细菌。
▲在白天温度过高时，可以适当开窗通风，一方面可以降低室内温度，减少出汗，闻到清新的味道孕妈妈也会身心舒爽，另一方面可以清理房间里的异味，促进空气流通，营造更卫生的生活环境。
▲ 在居住环境方面，孕妈可以根据自身情况，选择气味较舒缓的空气清新剂或香膏，在卧室内放一两盆绿植（注意不要放太多，夜晚时绿植也会消耗氧气）。
第三点：注意孕期忌口问题，少吃刺激性食物。
怀孕后，孕妈要少吃辛辣、过酸等刺激性食物，高油高盐一类的食物更要少吃最好不吃。一些像四川、重庆等历来就有吃辣的饮食习惯的地区，要注意健康膳食。
大家都知道，吃新鲜的水果蔬菜是缓解油腻与辛辣的最好方法，但孕妈妈由于体质有所改变，并不是什么水果蔬菜都可以多吃。
▲ 山楂、荔枝、桂圆等促进血液循环、活血的食物，多吃容易造成孕妇流产。
▲ 西瓜、柿子等属寒性的水果也要少吃，避免孕妇体寒。
孕期寄语
在怀孕期间，大部分孕妈妈都会变得嗅觉灵敏，出现厌食、胃口不好的现象，大家都应该理智对待。如果反应过于激烈，孕妈妈可以去医院听专家指导，不要自作主张胡乱吃药，不然可能会对宝宝生长发育不利，还会受到药物的副作用造成一系列消极影响。
孕妈妈如果出现上述症状一定要放松心态，不要焦虑和慌张，这是正常的生理反应。
通过这篇文章，各位宝妈一定对嗅觉敏感以及如何防护自己有了深刻的认识与了解，我相信，各位孕妈妈一定会积极地应对这一漫长而又艰难的过程，最后祝福各位孕妈妈一切顺顺利利！
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