对于很多个孕妈们来说，怀孕后的各种营养品、干果、牛奶、水果，每天都需要定时定量的补充，就像灌药一样难吃，好像补充营养变成了硬性指标，正如很多孕妈们去医院检查的时候，医生经常会提醒我们要多吃水果，这样宝宝皮肤白、眼睛亮，而且更聪明，然而很多宝妈并不喜欢吃水果，然而有些水果含糖量高，未必吃了对孕妈们身体有益，今天小编给大家推荐几款孕期水果，既美味又有利于胎宝宝健康。
1.葡萄
曾经有一个宝爸逗她姑娘，“姑娘，你怎么眼睛长的这么大这么好看，这是什么原因呢？”，小姑娘不假思索的告诉爸爸，“因为我妈怀我的时候经常吃葡萄呗”，“那我的眼睛为什么这么小？”，爸爸指着自己的眼睛问女儿，女儿告诉爸爸，“因为我奶怀你的时候吃的葡萄干呗”，哈哈虽然这只是个笑话，但是葡萄晶莹剔透的样子，确实像极了人们的大眼睛，孕妈经常实用，能够使胎宝宝眼睛明亮，还可以增强胎儿的肤色哦！
2.苹果
苹果是我们生活中，极为普遍的一个水果了，每一天一只果，疾病远离我，苹果虽然很普遍，但是它的营养价值非常的高，它里面含有丰富的维生素A和微量元素硒，具有明目醒脑的作用，是百果之王，孕妇每天一个苹果，不仅对自己，而且对胎宝宝的身体都是特别有益的，所以孕妈要坚持每天吃哦，不要错过苹果中的营养。
3.蓝莓
蓝莓的口感酸酸甜甜的，如果孕妈们食之无味，可以来点蓝莓尝尝，增加食欲，别看它个头小小，但是营养丰富，它能缓解人体的视觉疲劳，和眼睛干涩起到很好的效果，还可以促进胎儿的大脑发育，对于孕妇和胎儿来说都是好处极大的。
这三种水果，对于孕妇和胎儿来说，都是特别好的，我们不妨在怀孕的时候经常食用，而且吃之前最好要用凉水浸泡半个小时左右，让水果上残留的农药都能够挥发掉，以免食入体内，对人身体造成危害，为了我们能够生一个健康伶俐的乖宝宝，孕妈们还是坚持每天吃水果吧！