我曾经也是母乳少得可怜，两边挤一次加起来不到一百，宝宝三个月的时候开始混合喂养，这月初才找到追奶的正确方法。之前因为胡乱追奶，身材大了一圈，真是苦不堪言！
之前喝的下奶汤，真是的是个坑，经过仔细了解，原来下奶汤对那些平时喝水少的妈妈才管用，而且母乳是涨一些后就不会再涨了，原因很简单，母乳里面水占了很大的比重，喝汤补充了水，母乳当然分泌得更多，其实多喝水就够了。
母乳不足的姐妹，看看下面有没有让你们母乳变少的原因？
1、亲自哺乳次数少
2、常用奶瓶喂奶
3、喝水少
4、产后开奶不及时
5、负面情绪过多
6、蛋白质没吃够
有以上问题的，自己改正了。我自己是因为上班，哺乳的次数没有之前多了，然后也没有带吸奶器上班，母乳量就慢慢变少了。我改正过来之后，每天都至少哺乳八次，母乳量就开始有上涨的，但很快就到了瓶颈，最后做了下边这个高蛋白加餐，才突破了瓶颈，母乳目前保持每天八九百，因为不喝油荤下奶汤，也就开始掉秤了。
材料：黑芝麻、花生碎、金 御 芝 蛋 白 粉、牛奶
做法：芝麻和花生先干炒出香气，然后与蛋 白 粉一起装进碗里，最后加热牛奶倒进碗里搅拌即可，也可以搅拌好后打成汁。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
哺乳期如果有啥问题，比如老公不配合照顾宝宝之类，先别生气，一生气就容易回奶，我就经历过一次，好在没两天就恢复原来的母乳量了。