当代年轻人对早餐越来越不重视，一顿营养丰富的早餐不仅可以补充能量，还能让人的精神更加饱满，工作学习也会随之变得高效起来。对孕妈来说，饮食方面是非常关键的，孕妈平常吃的好不好、搭配是否合理将直接决定孕妈自身的健康以及胎宝的发育情况，重要的不仅是饮食结构，同时还有饮食规律。所以作为孕期女性，早餐是必须按时吃的。不过孕妈们要注意一点，并不是所有食物都适合当做早餐，尤其是这几类食物一定要避免。
1、 生冷食物、冷饮等
经过一晚上的休息，人在睡醒的那一刻身体是相对比较放松的，这个时候身体的各项机能还没开始正常运作，如果在早上接触温度较低的食物，可能会对孕妈的胃部造成刺激，引发收缩或痉挛，如果是刚怀孕的女性很可能影响到胎宝的稳定性。针对比较生冷的食物，建议孕妈们平时还是少吃为妙，孕期应该以养胃为主，只有保持胃部健康，才能保证胎儿的营养供给。
2、 油炸类
说到早餐人们平时最常见的早点就是油条、油饼，如果再配上一碗粥、一个鸡蛋，这顿早餐就更加完美了。但是对于孕妈来说，她们并不适合吃这些油炸类的食物，该类食物油脂过多且店家在制作过程中为了让食物发泡涨大，会在和面时添加膨化物质，该类物质中铝含量较高，如果孕妈经常吃这类早餐，胎儿就有可能吸取到过量的铝而影响脑部发育。
3、 水果类
每一种水果都有它的属性，有些适合饭前吃有些则适合饭后，如果孕妈在早晨空腹进食一些不合适的水果，很有可能对其胃部造成刺激影响后续进食，这对孕妈的饮食健康来说是很不利的。另外还要注意一些含有酵素的水果比如菠萝，若空腹进食孕妈的孕吐现象很可能会加重。
4、 隔夜饭菜
有些女性平时节省习惯了，遇到晚饭没吃完的情况都会将剩下的菜留到第二天当早餐，对于孕期女性来说，一定要杜绝这种做法，我们说吃剩饭讲究在剩下后6小时内吃完，经过一晚上显然已经超过了6小时，这时不仅菜品的味道会出现变化，其中还滋生了许多细菌，若孕妈经常吃隔夜剩饭，胎宝的健康自然会受到影响。