寒假在家的你是不是只想躺死,吃了睡,睡醒了玩手机,困了睡,睡醒了吃呢?
即便理智告诉自己要振作,要学习,可是身体却诚实的躺在床上不动,别急,大家都一样。
图 01
做好了一切准备工作
唯独学习没有准备好
图 02
眼睛:这道题我会了
脑子:不,你不会。
图 03
在家假装学习
在家cosplay学习
图 04
在家只要学了五分钟
就觉得自己很了不起了
图 05
你以为对手奋笔疾书
可他却在原地踏步
以上,像不像在家假装努力的你?
在家时,整个人都属于放松的状态,警惕性较差,所以学习的意愿就没有那么强烈,但在学校中,自习室、图书馆有许多学生在学习,自然而然的提升了你学习的积极性,基于害怕落后的上进心,学习的积极性和效率都会有所提高。
所以,如果在家不愿意学习,没必要增加过大的焦虑感,与其胆战心惊的刷着手机,不如毫无负担的玩耍。
那怎么让自己玩的开学,学的也开心呢?
01
给自己制定明确的计划目标
每天睡前对自己的第二天提出要求,完成什么事情,对自己有什么奖励。
做好计划成功的要领在于:具体、奖惩分明、循序渐进。什么时间做什么事情,要达到什么样子的效果。
一开始绝对不能给自己定太多的目标,因为完不成不仅会让自己焦虑,还会打击第二天的积极性,在一开始,一定要做一些让自己有成就感的事情。
02
保持良好的生活习惯
早睡早起,饮食清淡,控制食量是一个人产生积极情绪的保证,提高效率、保持大脑清醒的关键。
晚睡会让人意志消沉,大脑反应速度变慢,影响身体机能。而晚起则会让人降低对一天的利用率,早起的人和晚起的人对一天的感受完全相反,早起的人觉得时间充裕,而晚起的人玩了一会一天就过去了。
同样的,饮食习惯也会影响人体,吃的过饱让人昏昏欲睡,思维能力变弱。
所以,同学们在家一定要培养良好的生活习惯,让自己变得健康又快乐。
03
主动上交“诱惑”
不学习的时候你在干什么呢?大部分人一定是在玩手机。所以,想要让自己静下来学习,就要主动把手机上交给自己的爸爸妈妈,让爸爸妈妈督促自己学习,到了时间再把手机还给自己。
不要舍不得,舍不得孩子套不着狼,只要成功一次,你就会发现自己成功了一半。
04
终极方法:爱上学习
学习在我们的印象中,是枯燥乏味的,但当你坚持学习一段时间,并从中找到让你兴奋的点,就像大家喜欢看的B站,可以娱乐,也可以学习,而汤老师已经在自己的b站账号上发布了许多作品,等着大家学习!过了不久你就会发现,原来学习是一件非常快乐的事情。
学习对你来说自然而然是一件快乐的事情,你对学习的抵触心理也就没有那么强烈啦。
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